AIR BIKE OU SPINNING BIKE QUAND UTILISER CHACUN ?

Connaître la différence entre un Air Bike et un Spin Bike peut vous aider à décider quel style de vélo vous convient et faciliter votre achat. Le cyclisme est un sport à faible impact avec lequel vous pouvez augmenter votre endurance, votre force et votre capacité aérobie. Bien que tout le monde ne veuille pas prendre la route pour améliorer sa condition physique, c'est là que les appareils de musculation à domicile entrent en jeu.

Il existe différents types de vélos d'appartement pour la maison: le vélo d'appartement classique, le vélo de spinning et, depuis quelques années, l'air bike ou Air Bike. Chacun d'entre eux a une foule d'avantages pour la santé.

Dans cet article, nous parlerons des différences entre l'Air Bike et le spinning bike, lequel est le meilleur pour vous en fonction de vos besoins et quels sont les avantages que chacun d'eux apporte.

QUEL EST MIEUX LE AIR BIKE OU LE SPINNING BIKE?

A partir de maintenant on vous dit qu'il n'y a pas de meilleur vélo qu'un autre. Vous devez vous fixer des objectifs et savoir exactement ce que vous voulez atteindre en faisant de l'exercice. Nous allons vous aider à choisir le vélo d'appartement pour la maison qui vous convient le mieux. Pour cela, vous devez savoir ce que chacun de ces vélos apporte et quels progrès physiques vous allez réaliser. De cette façon, vous pourrez savoir quel est le meilleur vélo pour vous .

Nous allons donc analyser ces deux vélos stationnaires pour vous aider à découvrir celui qui vous convient le mieux.

AVANTAGES DE CHAQUE VÉLO

Ces deux vélos de gym ont des avantages similaires, mais il existe de petites différences qu'il est important que vous connaissiez. Ces deux vélos exercent un travail cardiovasculaire et de résistance qui profite à notre condition physique. Ils exercent également le bas du corps, bien que l'Air Bike travaille le haut du corps en même temps, contrairement au vélo de spinning.

Voici une liste des avantages que les deux vélos offrent et ont en commun:

• Ils améliorent la santé cardiovasculaire.
• Ils améliorent la capacité aérobie.
• Ils tonifient les muscles du bas du corps (jambes et fesses).
• Ils aident à brûler les graisses.
• Ce sont des exercices à faible impact.
• Ils réduisent le stress et améliorent l'estime de soi.

Les deux grandes différences entre l' Air Bike et le spinning bike sont:

• L'Air Bike propose un entraînement de haute intensité, tandis que le Spin Bike propose un entraînement par intervalles.
• Avec le spinning, nous exerçons la partie inférieure du corps, d'autre part, l'Air Bike, tout en travaillant également le bas du corps, fait un excellent travail avec la partie supérieure du corps.

EXERCICE AVEC AIR BIKE OU SPINNING BIKE. DIFFÉRENCES

Lorsque nous montons sur ces vélos et que nous commençons à nous entraîner, il y a aussi quelques différences. Il est important que vous les connaissiez pour savoir lequel correspond le mieux à vos besoins et à vos préférences.

La principale différence porte sur la technique. Le vélo Air Bike ou CrossFit fonctionne avec la résistance de l'air grâce à sa roue en forme de ventilateur. Cela signifie que la force exercée est causée par le même air, donc plus la pression que nous mettons sur l'exercice est grande, plus la résistance sera grande. Celui qui tourne, cependant, a une résistance beaucoup plus douce à cause du volant d'inertie. C'est-à-dire que la résistance sur un Air Bike est réglée par l'utilisateur lui -même lors de l'exécution de l'exercice et sur un vélo de spinning, elle est préalablement régulée.

De plus, l' Air Bike ou air bike est conçu pour un entraînement de haute intensité et n'a pas de limites. Lors d'une séance de spinning, vous pouvez régler la résistance grâce à la roue qui régule son intensité.

Dans l'une ou l'autre des deux séances d'entraînement, nous devons toujours garder à l'esprit et respecter la bonne posture sur l'un des vélos. Cela vous évitera de souffrir de blessures ou de maladies.

QUAND EST-IL PLUS PRATIQUE D'UTILISER L'AIR BIKE?

Si ce que vous voulez contribuer à votre entraînement, ce sont des exercices de très haute intensité, c'est le vélo qu'il vous faut choisir. Les séances d'entraînement très longues ne sont généralement pas effectuées avec le vélo à air, car les séances sur cet appareil sont épuisantes en raison de la grande intensité de l'exercice. Il est généralement utilisé pour l'entraînement HIIT dans ses différentes modalités, en effectuant de courtes périodes à haute intensité.

L'un des entraînements Air Bike qu'ils font habituellement est Tabata. Cela consiste à faire une série de quelques secondes (environ 20 secondes), entrecoupées de 10 secondes de repos. L'exercice ne dure pas plus de 4 à 5 minutes en raison de la charge de puissance élevée.

QUAND EST-IL PLUS PRATIQUE D'UTILISER LE VÉLO SPINNING?

Le spinning est un sport un peu plus détendu. Bien qu'il ait des intervalles de haute intensité, vous pouvez régler vous-même la résistance que vous mettez sur le vélo. Vous pourrez faire des séances plus longues qu'avec l'air bike, puisqu'il ne demande pas autant d'effort. L'entraînement sur le vélo spinning consiste principalement à pédaler au rythme d'une musique avec différentes intensités que vous réglez à votre choix.

Donc, si vous voulez profiter d'un plan d'entraînement complet tout en suivant un cours sur YouTube avec de la musique, ce vélo sera votre meilleure option.

TABLEAU DE COMPARAISON: AIR BIKE VS SPINNING BIKE

Si vous avez encore des doutes sur le vélo que vous allez acheter pour commencer vos exercices à la maison, nous vous laissons ce tableau comparatif dans lequel vous verrez de manière très visuelle les différences et les similitudes entre les deux vélos.

QUESTIONS FRÉQUENTES:

QUEL CHOISIR SI VOUS AVEZ PEU D'ESPACE CHEZ VOUS?

La meilleure option si vous n'avez pas beaucoup d'espace à la maison serait un vélo de spinning, car dans ce cas, l'Air Bike est un peu plus grand et prendra plus de place.

De plus, le vélo de spinning d'intérieur est plus adapté aux séjours à l'intérieur de la maison où il y a généralement plus de personnes vivant ensemble. Ce vélo est beaucoup plus silencieux que l'Air Bike, qui est conçu pour les espaces où il n'y a pas de personnes faisant d'autres types d'activités et que nous pouvons déranger.

QUEL EST LE MEILLEUR VÉLO POUR LES DÉBUTANTS?

Sans aucun doute, un vélo de spinning est le plus recommandé pour les personnes qui n'ont pas l'habitude de faire du sport. Le vélo CrossFit demande un type d'énergie que tout le monde ne peut pas gérer. Il faut être habitué à faire du sport pour monter sur l'un de ces vélos.

Avez-vous déjà choisi votre prochain vélo pour la maison? L'Air Bike ou le vélo spinning est une excellente option pour commencer à se mettre en forme dans le confort de la maison. Dans notre boutique en ligne ATAA Sports, nous avons plusieurs modèles pour que vous choisissiez celui que vous aimez le plus. Commencez à profiter du sport maintenant!