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TRAMPOLÍN FITNESS PARA PRACTICAR POWER JUMP EN CASA
En invierno, las ganas de salir a correr o de ir al gimnasio se reducen notablemente, por eso, se buscan otras opciones para el entrenamiento aeróbico en casa. A parte de las máquinas cardiovasculares como las bicicletas de spinning o las elípticas, existen otras alternativas más sencillas, pero no por eso menos efectivas. En este caso, vamos a hablarte del mini trampolín fitness y cómo puedes hacer ejercicio en él.
Además del step, la comba, etc., aparece este novedoso aparato, el mini trampolín, que se presenta como una buena opción para quemar calorías sin salir de casa. Se trata de una pequeña cama elástica en la cual se pueden realizar distintos movimientos mientras se salta. Entre sus muchos beneficios destacan: el gasto calórico, la mejora de la resistencia, la tonificación del tren inferior o el aumento de la estabilidad y el equilibrio. Se trata de un deporte muy divertido que no ejerce un alto impacto sobre las articulaciones, ya que la superficie del aparato fitness es blanda.
Aunque este es un deporte que suele practicarse en clases grupales en gimnasios, se puede usar perfectamente en casa, de manera cómoda y sencilla. En YouTube puedes encontrar videos de clases online y seguir perfectamente el ritmo como si estuvieras en un gimnasio.
Para los que buscan nuevos desafíos llegó el Power Jump, la nueva tendencia en fitness. ¡Conoce más sobre esta modalidad de ejercicio en casa!
¿QUÉ ES EL POWER JUMP O BODY JUMP?
El Power Jump es el nuevo estilo de ejercicio cardiovascular. Se suele practicar en clases grupales en las que se utiliza como herramienta un mini trampolín para hacer un completo trabajo cardiovascular. Este deporte nace en Brasil y, poco a poco se fue extendiendo al resto de países. Se caracteriza por el uso de coreografías deportivas acompañadas de música moderna y motivadora.
El deporte en el trampolín fitness está recomendado a personas de cualquier edad, ya que no lleva sobrecarga en la espalda o sobre las articulaciones. Con este aparato fitness se realizan combinaciones simples de movimientos que se combinan con canciones para que el usuario se lo pase bien mientras hace ejercicio.
El mini trampolín es una plataforma, normalmente redondeada, con resortes para soportar el salto de una sola persona y dependiendo de su diseño, puede resistir hasta 100 kg.
El ejercicio en esta cama elástica es muy entretenido y, además, ofrece grandes beneficios, ya que no solo evita grandes impactos que pueden afectar a las articulaciones, sino que posibilita la tonificación, la extensión muscular y la pérdida calórica.
BENEFICIOS DEL BODY JUMP
La práctica de Power jump o Body Jump aporta numerosos beneficios para el físico y la salud. Además, al realizarse sobre una cama elástica que absorbe el impacto, no genera problemas futuros sobre las rodillas, talones, espalda o distintas articulaciones.
Veamos algunos de los beneficios de este deporte sobre el trampolín fitness:
Perder peso
En las sesiones de Body Jump, que suelen durar entre 45 y 50 minutos, se pueden perder unas 500 y 600 calorías, por lo que es una actividad perfecta para quemar grasa y perder peso de manera divertida.
Tren inferior
En el Power Jump se trabaja mucho el tren inferior, logrando tonificar piernas, glúteos y combatir la celulitis. El impacto que sufren los tobillos, las rodillas y la cadera es menor que en otras actividades, ya el trampolín elástico reduce el impacto.
Abdomen y equilibrio
El trampolín elástico es una superficie inestable y mantener el equilibrio y saltar sobre él hace que los músculos del abdomen se contraigan y trabajen, por lo que el Body Jump también es perfecto para tonificar la zona abdominal.
Endorfinas
Si quieres hacer ejercicio mientras te diviertes y te reencuentras con el niño que llevas dentro, el Body Jump es lo que estás buscando. Libera endorfinas y crea sensación de bienestar con cada salto.
Capacidad cardiovascular y pulmonar
Al tratarse de un ejercicio aeróbico, ayuda a mejorar la capacidad pulmonar y el corazón, fortaleciendo la resistencia cardiovascular.
Circulación
Estimula el drenaje linfático con lo cual mejora la celulitis, la circulación sanguínea y la digestión.
Además de todo esto, el deporte en trampolín fitness fortalece la musculatura lumbar, la articulación de las rodillas y la cadera. ¡Benefíciate de todo esto y hazte ya con tu trampolín fitness de ATAA Sports!
¿CÓMO PRACTICAR POWER JUMP?
Este deporte consiste, básicamente, en realizar saltos, movimientos y coreografías con el trampolín deportivo, o bien, con la incorporación de elementos como las mancuernas, discos...
El requerimiento para practicar el Power Jump es el trampolín, este no debe ser muy grande (más o menos 110 cm de superficie de salto), que debe estar compuesto por una estructura metálica redondeada con resortes.
Una de las cualidades del Power Jump es que la intensidad del ejercicio puede ser perfectamente regulada por uno mismo. Cada persona exigirá en sus entrenamientos lo que considere oportuno o lo que sus condiciones físicas le permitan. Además, con el ritmo de la música puedes mantenerte todo el tiempo bailando y saltando, siguiendo la coreografía y los movimientos que marque la sesión.
Las clases de Power Jump son muy entretenidas, ya que mientras estás saltando y haciendo ejercicio, puedes seguir el ritmo de la música, lo que aportará un plus diversión a tu sesión deportiva. Estar saltando todo el tiempo te proporcionará una alegría natural.
TRAMPOLÍN ATAA FITNESS PRO
El fantástico trampolín ATAA Fitness PRO cuenta con una superficie de salto de 110 cm de diámetro que te proporcionará un gran confort en tus clases de Jump. Incluye un manillar de apoyo, para darle dinamismo a tus clases y, sus 36 resortes proporcionan un salto limpio y cómodo. Esta cama elástica deportiva es perfecta si lo que quieres es ponerte en forma a la vez que te diviertes.
Después de conocer todo sobre los trampolines fitness para empezar a practicar Power Jump o Body Jump en casa, ya puedes comprar en nuestra tienda online de ATAA Sports el super trampolín ATAA Fitness PRO, tanto si vas a empezar a practicar este deporte como si ya eres un experto en la materia. ¡Empieza a ponerte en forma de la manera más divertida!
