O que está girando?

Spinnning é um esporte coletivo desde 1993 e foi criado por Jonathan Goldberg. “Spinning” é uma marca comercial que, com o tempo, generalizou-se para se referir a todo o ciclo interior.

É uma atividade que se pratica principalmente em bicicletas estacionárias (spinning bikes) ao ritmo da música.

Pode ser praticado em ginásios e em casa - profissionalmente ou como amador - para se manter ativo e em forma.

Graças às máquinas de ginástica em casa, todos temos a oportunidade de praticar este esporte com bicicletas de spinning semiprofissionais. Podemos treinar a qualquer hora do dia, sem desculpas.

Curiosamente: a palavra "spinning" é um dos termos mais procurados, em Espanha, nas buscas do Google.

O que eu preciso para praticar Spinning?

O principal: o desejo.

Uma vez que estejamos claros sobre isso, devemos pensar se queremos fazer isso em casa ou na academia. Se você optar pela primeira opção: você veio ao lugar certo.

Na nossa loja online , você pode encontrar e comprar as melhores máquinas de ginástica profissional e as melhores bicicletas de spinning semi-profissionais , para treinar sem sair de casa.

Quem pode praticar spinning?

A grande vantagem dessa atividade é que não há idade máxima para praticá-la. Portanto, tornou-se o esporte favorito de todo o mundo. Qualquer pessoa saudável, de qualquer idade - sejam crianças ou adultos - pode praticá-la, adaptando a intensidade às necessidades de cada um.

Sempre dizemos que, enquanto chegarmos aos pedais, todos podemos praticar o giro para manter a forma.

Quais são os músculos que a rotação funciona?

No ciclo indoor, o grupo muscular inferior é trabalhado diretamente, ou seja, as pernas. Afeta principalmente as panturrilhas e as nádegas.

Indiretamente, o core (ou núcleo) também é trabalhado: músculos abdominais, lombares e dorsais.

Benefícios de praticar Spinning

Praticar a fiação traz grandes benefícios para a nossa saúde. Estes são alguns:

- Acelera nosso metabolismo. Ajuda o nosso corpo a otimizar o processo de queima de gordura de forma eficaz.

- Melhora a função cardiovascular - e pulmonar - e mantém o coração em forma.

- Melhora nosso humor. Faz com que nos sintamos melhor com nós mesmos, acabando com o estresse do dia a dia. Dá-nos uma sensação de energia e bem-estar ao produzir serotonina naturalmente.

- Ajuda a melhorar nossa composição corporal. Melhorar nossa postura e aparência física.

- O suor constante nos faz eliminar as toxinas continuamente