Was dreht sich?

Spinnning ist seit 1993 ein Gruppensport und wurde von Jonathan Goldberg entwickelt. "Spinnen" ist eine Marke, die im Laufe der Zeit verallgemeinert wurde und sich auf den gesamten Innenzyklus bezieht.

Es ist eine Aktivität, die hauptsächlich auf stationären Fahrrädern (Spinning-Bikes) im Rhythmus der Musik ausgeübt wird.

Es kann sowohl im Fitnessstudio als auch zu Hause geübt werden - beruflich oder als Amateur - um aktiv und fit zu bleiben.

Dank Heim-Fitnessgeräten haben wir alle die Möglichkeit, diesen Sport mit semiprofessionellen Spinning-Bikes auszuüben. Wir können zu jeder Tageszeit ohne Ausreden trainieren.

Als merkwürdige Tatsache: Das Wort "Spinnen" ist einer der am häufigsten gesuchten Begriffe in Spanien bei Google-Suchen.

Was brauche ich, um das Spinnen zu üben?

Die Hauptsache: das Verlangen.

Sobald wir uns darüber im Klaren sind, müssen wir uns überlegen, ob wir es zu Hause oder im Fitnessstudio machen wollen. Wenn Sie sich für die erste Option entscheiden: Sie sind an der richtigen Stelle.

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Wer kann das Spinnen üben?

Der große Vorteil dieser Aktivität ist, dass es kein Höchstalter gibt, um sie zu üben. Daher ist es der Lieblingssport der ganzen Welt geworden. Jeder gesunde Mensch jeden Alters - ob Kinder oder Erwachsene - kann es üben und die Intensität an die Bedürfnisse jedes Einzelnen anpassen.

Wir sagen immer, dass wir alle das Spinnen üben können, um fit zu bleiben, solange wir in die Pedale treten.

Welche Muskeln spinnen?

Im Indoor-Zyklus wird die untere Muskelgruppe direkt bearbeitet, dh die Beine. Es betrifft hauptsächlich die Waden und das Gesäß.

Indirekt wird auch der Kern (oder Kern) bearbeitet: Bauch-, Lenden- und Rückenmuskulatur.

Vorteile des Spinnens

Das Üben des Spinnens hat große Vorteile für unsere Gesundheit. Das sind ein paar:

- Beschleunigt unseren Stoffwechsel. Es hilft unserem Körper, den Fettverbrennungsprozess effektiv zu optimieren.

- Es verbessert unsere Herz-Kreislauf- und Lungenfunktion und hält unser Herz in Form.

- Verbessert unsere Stimmung. Dadurch fühlen wir uns besser und beenden den Alltagsstress. Es gibt uns ein Gefühl von Energie und Wohlbefinden, indem es Serotonin auf natürliche Weise produziert.

- Hilft bei der Verbesserung unserer Körperzusammensetzung. Verbessern Sie unsere Haltung und unser körperliches Erscheinungsbild.

- Durch ständiges Schwitzen werden Giftstoffe kontinuierlich beseitigt