¿Qué es el spinning?

El Spinnning es un deporte que se practica de forma grupal desde 1993 y fue creado por Jonathan Goldberg. “Spinning” es una marca registrada que, con el tiempo, se ha generalizado para referirse a todo el ciclo indoor. 

Es una actividad que se practica, principalmente, sobre bicicletas estáticas (bicicletas de spinning) al ritmo de la música.

Se puede practicar tanto en gimnasios, como en casa - de forma profesional o aficionada - para mantenerse activos y en forma.

Gracias a las máquinas de gimnasio para casa, todos tenemos la oportunidad de practicar este deporte con las bicicletas de spinning semiprofesional. Podemos entrenar en cualquier momento del día, sin excusas. 

Como dato curioso: la palabra “spinning” es uno de los términos más buscados, en España, en las búsquedas de Google. 

¿Qué necesito para practicar Spinning?

Lo principal: las ganas. 

Una vez que tenemos claro esto, debemos pensar si queremos hacerlo en casa o en gimnasio. Si optas por la primera opción: has llegado al lugar correcto. 

En nuestra tienda online, podrás encontrar y comprar las mejores máquinas de gimnasio profesionales y las mejores bicicletas de spinning semiprofesional, para entrenar sin salir de su hogar. 

¿Quién puede practicar spinning?

La gran ventaja de esta actividad es que no hay edad máxima para practicarla. Por eso, se ha convertido en el deporte favorito de todo el mundo. Cualquier persona sana, de cualquier edad - sean niños o adultos – lo pueden practicar, adaptando la intensidad a las necesidades de cada uno. 

Siempre decimos que, mientras se lleguen a los pedales, todos podemos practicar spinning, para mantenernos en forma. 

¿Qué músculos se trabajan haciendo spinning?

En el ciclo indoor se trabaja, de manera directa, el grupo muscular inferior, es decir, las piernas. Influye, principalmente, sobre los gemelos y los glúteos.

De manera indirecta, también se trabaja el core (o núcleo): músculos abdominales, lumbares y músculos dorsales. 

Beneficios de practicar Spinning

Practicar spinning tiene grandes beneficios para nuestra salud. Estos son algunos: 

- Acelera nuestro metabolismo. Ayuda a que nuestro cuerpo optimice, el proceso de quema de grasas, de forma efectiva. 

- Mejora nuestra función cardiovascular - y pulmonar - y mantiene nuestro corazón en forma.

- Mejora nuestro estado de ánimo. Nos hace sentirnos mejor con nosotros mismos, acabando con el estrés del día a día. Nos aporta sensación de energía y bienestar al producir serotonina de forma natural. 

- Ayuda a mejorar nuestra composición corporal. Mejora nuestra postura y apariencia física. 

- La constante sudoración nos hace eliminar toxinas de forma continua