Qu'est-ce que le spinning?

Le spinnning est un sport de groupe depuis 1993 et a été créé par Jonathan Goldberg. «Spinning» est une marque qui, avec le temps, s'est généralisée pour désigner l'ensemble du vélo d'intérieur.

C'est une activité qui se pratique principalement sur des vélos stationnaires (vélos spinning) au rythme de la musique.

Il peut être pratiqué à la fois dans les gymnases et à la maison - professionnellement ou en tant qu'amateur - pour rester actif et en forme.

Grâce aux machines de gym à domicile, nous avons tous la possibilité de pratiquer ce sport avec des vélos spinning semi-professionnels. Nous pouvons nous entraîner à tout moment de la journée, sans excuses.

Curieusement: le mot "spinning" est l'un des termes les plus recherchés, en Espagne, dans les recherches Google.

De quoi ai-je besoin pour pratiquer le Spinning?

L'essentiel: le désir.

Une fois que nous sommes clairs à ce sujet, nous devons réfléchir si nous voulons le faire à la maison ou au gymnase. Si vous optez pour la première option: vous êtes au bon endroit.

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Qui peut pratiquer le spinning?

Le grand avantage de cette activité est qu'il n'y a pas d'âge maximum pour la pratiquer. Par conséquent, c'est devenu le sport préféré du monde entier. Toute personne en bonne santé, de tout âge - qu'elle soit enfant ou adulte - peut la pratiquer en adaptant l'intensité aux besoins de chacun.

Nous disons toujours que tant que nous atteignons les pédales, nous pouvons tous pratiquer le spinning, pour rester en forme.

Quels muscles fonctionnent la rotation?

Dans le vélo d'intérieur, le groupe musculaire inférieur est directement travaillé, c'est-à-dire les jambes. Elle affecte principalement les mollets et les fesses.

Indirectement, le tronc (ou noyau) est également travaillé: muscles abdominaux, lombaires et dorsaux.

Avantages de la pratique du Spinning

La pratique du filage a de grands avantages pour notre santé. Voici quelques-uns:

- Accélère notre métabolisme. Il aide notre corps à optimiser efficacement le processus de combustion des graisses.

- Il améliore notre fonction cardiovasculaire et pulmonaire et maintient notre cœur en forme.

- Améliore notre humeur. Cela nous permet de nous sentir mieux dans notre peau, mettant fin au stress quotidien. Il nous procure une sensation d'énergie et de bien-être en produisant naturellement de la sérotonine.

- Aide à améliorer notre composition corporelle. Améliorez notre posture et notre apparence physique.

- La transpiration constante nous fait éliminer les toxines en continu