Cosa sta girando?

Lo spinning è uno sport di gruppo dal 1993 ed è stato creato da Jonathan Goldberg. “Spinning” è un marchio che, nel tempo, si è generalizzato per riferirsi all'intera cyclette.

È un'attività che si pratica principalmente su cyclette (spinning bike) a ritmo di musica.

Può essere praticato sia in palestra che a casa - professionalmente o come dilettante - per rimanere attivi e in forma.

Grazie agli attrezzi da home gym, tutti noi abbiamo la possibilità di praticare questo sport con spinning bike semi-professionali. Possiamo allenarci in qualsiasi momento della giornata, senza scuse.

Un fatto curioso: la parola "filatura" è uno dei termini più cercati, in Spagna, nelle ricerche su Google.

Di cosa ho bisogno per praticare lo spinning?

La cosa principale: il desiderio.

Una volta chiarito questo, dobbiamo pensare se vogliamo farlo a casa o in palestra. Se opti per la prima opzione: sei nel posto giusto.

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Chi può praticare lo spinning?

Il grande vantaggio di questa attività è che non esiste un'età massima per praticarla. Pertanto, è diventato lo sport preferito di tutto il mondo. Qualsiasi persona sana, di qualsiasi età - siano essi bambini o adulti - può praticarla, adattando l'intensità alle esigenze di ciascuno.

Diciamo sempre che finché arriviamo ai pedali, possiamo tutti esercitarci a girare, per mantenerci in forma.

Quali muscoli fanno girare lo spinning?

Nella cyclette, il gruppo muscolare inferiore viene lavorato direttamente, cioè le gambe. Colpisce principalmente i polpacci e le natiche.

Indirettamente, viene lavorato anche il core (o nucleo): muscoli addominali, lombari e dorsali.

Benefici della pratica dello spinning

Praticare lo spinning ha grandi benefici per la nostra salute. Questi sono alcuni:

- Accelera il nostro metabolismo. Aiuta il nostro corpo a ottimizzare efficacemente il processo di combustione dei grassi.

- Migliora la nostra funzione cardiovascolare e polmonare e mantiene il nostro cuore in forma.

- Migliora il nostro umore. Ci fa sentire meglio con noi stessi, ponendo fine allo stress quotidiano. Ci dà una sensazione di energia e benessere producendo serotonina naturalmente.

- Aiuta a migliorare la nostra composizione corporea. Migliora la nostra postura e l'aspetto fisico.

- La sudorazione costante ci fa eliminare continuamente le tossine