MANUTENÇÃO DA BICICLETA DE GIRO: ALGUMAS DICAS

Uma das partes mais importantes, e que muitas vezes negligenciamos, é fazer uma boa manutenção da bicicleta de spinning. Isso é importante levar em consideração, pois é uma máquina de fitness e é composta por muitos elementos, como: pedais, corrente ou cinto, volante, selim, quadro, guidão... 

É fundamental manter uma boa manutenção de cada um desses elementos. O objetivo disso deve ser que a bicicleta de spinning ou ciclo indoor dure muito tempo nas melhores condições. 

Muitas vezes esquece-se que este tipo de equipamento de ginásio requer manutenção regular. Muitas vezes acontece que, quando a máquina é nova, ela é verificada com frequência durante os primeiros meses e depois é esquecida de continuar com a manutenção. Isso é uma coisa muito comum em equipamentos de ginástica.

Uma  bicicleta giratória é ideal para se exercitar em casa no seu próprio ritmo e definir seus próprios objetivos. O que você conseguirá com seu uso prolongado terá benefícios em seu corpo e em sua mente. Atreva-se a colocar em prática nossas dicas de manutenção para bicicletas de spinning e prolongar sua vida útil.

AS ÁREAS MAIS IMPORTANTES PARA A MANUTENÇÃO DA BICICLETA DE SPINNING

Um dos problemas mais comuns que geralmente aparece ao se exercitar na bicicleta indoor, é o que está relacionado a uma má montagem e uso da mesma. Além de não fazer uma boa manutenção. A bicicleta giratória suporta um certo peso e atividade que, pedalando após pedalar, pode sofrer desgaste. Para evitar um grande problema, é importante verificá-lo de vez em quando e regularmente. Indicamos as áreas que devem ter maior vigilância:

Sistema de travagem

Esta área precisa de atenção uma vez a cada dois meses. Se você puder acessar a parte do mecanismo de freio e aplicar uma pequena quantidade de graxa, isso facilitará o ajuste do freio e reduzirá o desgaste. Recomendamos que você use um pano com lubrificante e esfregue na área do volante que entra em contato com o freio.

Manutenção do sistema de corrente ou correia

Se você tem uma bicicleta com corrente (bicicletas domésticas costumam usar um cinto), você precisará lubrificá-la cerca de duas vezes por ano. A graxa de carro de uso geral é melhor para isso. Se a corrente tiver muita graxa suja, você precisará removê-la com um desengraxante. Então você só terá que aplicar uma pequena quantidade de graxa em toda a corrente com algo de papel.

Para acionamento por correia, evite cobri-lo com água. Além disso, você deve mantê-lo longe do calor, pois a alta temperatura pode derreter a borracha.

Quadro e pedais

Uma vez por mês, vale a pena verificar se os parafusos de todo o quadro da bicicleta estão bem apertados. Isso, além de eliminar ruídos irritantes, garante uma base estável para o exercício. Os pedais, por sua vez, devem ser firmemente aparafusados ​​em suas manivelas. Além de garantir que as tiras de apoio para os pés ainda estejam em perfeitas condições.

LIMPEZA DE BICICLETA DE GIRO

A limpeza é essencial para conservar a máquina de fiar por muitos anos. Alguns componentes da bicicleta, após certo tempo de uso, sofrerão desgaste. Mas se forem limpos adequadamente, a vida útil desses elementos da máquina de ginástica será estendida.

Recomendamos que você tenha seu próprio cronograma de manutenção e limpeza para sua bicicleta de spinning. Isso irá ajudá-lo a lembrar o que fazer e no momento certo. Por exemplo, uma ação muito simples é adquirir o hábito de limpar o suor após cada sessão de exercícios. Embora possa não parecer, o suor pode danificar as partes metálicas causando um problema de ferrugem.

MATERIAIS PARA A MANUTENÇÃO DA BICICLETA

Antes de realizar qualquer manutenção, é aconselhável colocar a bicicleta em um local confortável e espaçoso para manipulá-la e ter todos os materiais prontos para começar a fazer os ajustes correspondentes. Alguns desses materiais são:

• Pano de limpeza
• Desinfetante e desengordurante
• Chave de fenda e chaves allen
• Lubrificante

QUANDO MANTER A BICICLETA DE GIRO?

A seguir, indicamos com que frequência você deve verificar sua bicicleta de spinning ou bicicleta indoor para uma manutenção ideal:

1. Após cada sessão de fiação

Antes de subir na bicicleta giratória para casa, verifique se ela tem uma boa pedalada e se não faz barulho ou movimento estranho. Se você notar que há algo que não está normal, você deve verificar se a montagem está correta. 

Depois de treinar na bicicleta, é normal que, ao pedalar, você sue muito e caiam muitas gotas em diferentes áreas da bicicleta. Por isso é aconselhável que, no final do exercício, passe um pano húmido sobre o disco de inércia, a estrutura e qualquer zona que considere indicada. Dessa forma, você evitará, com o tempo, possíveis desgastes e corrosão dessas áreas. 

2. Uma vez por mês

Assim como as bicicletas não estáticas, as bicicletas caseiras sofrem muito atrito (ao pedalar) e muitos de seus elementos geralmente são lubrificados para manter um bom desempenho. Com o passar do tempo e os treinos contínuos, este óleo perde as suas propriedades. Por isso, é muito importante verificar pelo menos uma vez por mês e lubrificar ou engraxar sempre que necessário. 

As peças a serem observadas são: a corrente, o eixo do volante, a porca do pedal, as travas do ajustador e os rolamentos. O que se evita fazendo isso? Deixe que apareçam aqueles barulhos e guinchos desagradáveis, que são tão irritantes, e que acabam sendo negativos para o bom funcionamento. Com este simples gesto você pode fazer com que as peças durem mais.

3. A cada três meses

Além de fazer os passos acima, é essencial revisar os parafusos da nossa bike indoor. Você deve verificar se eles estão soltos e apertá-los. Um parafuso mal colocado pode causar instabilidade e balanço, quando você estiver em cima da bicicleta. Dessa forma, você garante a segurança e evita maiores danos à bicicleta giratória.

RESUMO: DICAS E PASSOS A SEGUIR PARA A MANUTENÇÃO DA BICICLETA DE SPINNING

Siga estas etapas ao fazer a manutenção completa de sua bicicleta de giro em casa:

• Mantenha o volante limpo.
• Limpe o suor após cada treino. O suor cai diretamente na bicicleta, e o sal que o compõe pode corroer os materiais ao longo do tempo, quebrar os lubrificantes e enferrujar a bicicleta.
• Lubrifique todas as partes móveis cerca de uma vez por mês, se você usar a bicicleta várias vezes por semana. Se você tiver menos uso, limpe e lubrifique pelo menos duas vezes por ano, pois o lubrificante se desgasta com o tempo.
• Mantenha a lubrificação correta para reduzir o possível aparecimento de ruídos como rangidos.
• Verifique todos os parafusos periodicamente, especialmente no quadro central de sua bicicleta de giro. Você também deve observar os parafusos do porta-garrafas, que podem se soltar com o tempo.
• Verifique as instruções do fabricante para configurações específicas do modelo da bicicleta de spin.

Estas são algumas das dicas simples para a manutenção ideal da bicicleta de spinning. Estes podem ser muito úteis para manter a sua máquina de fitness giratória em boas condições. Desta forma, você poderá prolongar sua vida útil e obter um bom treino. Não hesite mais, passe na loja online ATAA Sports para adquirir as melhores bicicletas de spinning do mercado.