MANTENIMIENTO DE LA BICICLETA DE SPINNING: ALGUNOS CONSEJOS

Una de las partes más importantes y, que muchas veces dejamos pasar por alto, es hacer un buen mantenimiento de la bicicleta de spinning. Esto es importante tenerlo en cuenta, ya que se trata de una máquina fitness y está compuesta por muchos elementos como: pedales, cadena o correa, volante de inercia, sillín, cuadro, manillar… 

Es fundamental llevar un buen mantenimiento de cada uno de estos elementos. El objetivo de ello debe ser que la bicicleta de spinning o ciclo indoor dure mucho tiempo en las mejores condiciones. 

Muchas veces se olvida que este tipo de aparatos de gimnasio requieren de un mantenimiento regular. Suele ocurrir que cuando la máquina es nueva, se revisa frecuentemente durante los primeros meses y después se olvida continuar con el mantenimiento. Esto es algo muy común en los equipos de fitness.

Una bici de spinning es ideal para hacer ejercicio en casa a tu ritmo y marcando tus propios objetivos. Lo que conseguirás con su uso prolongado tendrá beneficios en tu cuerpo y en tu mente. Anímate a poner en práctica nuestros consejos de mantenimiento para bicicletas de spinning y alarga su vida útil.

LAS ZONAS MÁS IMPORTANTES PARA EL MANTENIMIENTO DE LA BICICLETA DE SPINNING

Uno de los problemas más comunes que suele aparecer practicando ejercicio en el ciclo indoor, es el que está relacionado con un mal montaje y uso de esta. Además de por no hacer un buen mantenimiento. La bicicleta de spinning soporta un cierto peso y actividad que, pedaleo tras pedaleo, puede sufrir desgaste. Para evitar un problema mayor, es importante revisarla cada poco tiempo y de manera regular. Te indicamos las zonas que deben tener una mayor vigilancia:

Sistema de freno

Esta área necesita atención una vez cada dos meses aproximadamente. Si puedes acceder a la parte del mecanismo de freno y aplicar una pequeña cantidad de grasa, esto facilitará el ajuste del freno y reducirá el desgaste. Te recomendamos que utilices un trapo con lubricante y frotes en la zona del volante de inercia que entra en contacto con el freno.

Mantenimiento del sistema de cadena o correa

Si tienes una bicicleta con cadena (las domésticas suelen utilizar correa) necesitarás engrasarla unas dos veces al año. La grasa para coches de uso general es lo mejor para esto. Si la cadena tiene gran cantidad de grasa sucia, deberás quitarla con desengrasante. Después solo tendrás que aplicar una pequeña cantidad de grasa en toda la cadena con algo papel.

Para la transmisión por correa evita cubrirla con agua. También, debes mantenerla alejada del calor ya que la alta temperatura podría derretir la goma.

Marco y pedales

Una vez al mes vale la pena comprobar que los tornillos de todo el marco de la bicicleta están bien apretados. Esto, además de eliminar ruidos molestos, garantiza una base estable para realizar ejercicio. Los pedales por su parte deben estar firmemente atornillados en sus bielas. Además de asegurar que las correas de sujeción al pie siguen estando en perfectas condiciones.

LIMPIEZA DE LA BICI DE SPINNING

La limpieza es fundamental para conservar la máquina de spinning durante muchos años. Algunos componentes de la bicicleta, después de cierto tiempo de uso, sufrirán un desgaste. Pero si se limpian adecuadamente, el tiempo de vida útil de estos elementos de la máquina fitness se alargará.

Te recomendamos tener tu propio calendario de mantenimiento y limpieza de tu bici de spinning. Esto te ayudará a recordar lo que debes hacer y en el tiempo correcto. Por ejemplo, una acción muy sencilla es acostumbrarte a limpiarle el sudor después de cada sesión de ejercicio. Aunque no lo parezca, el sudor puede dañar las partes metálicas causando problema de oxidación.

MATERIALES PARA EL MANTENIMIENTO DE LA BICICLETA

Antes de realizar cualquier mantenimiento, es recomendable colocar la bici en un lugar cómodo y amplio para manipularla y, tener todos los materiales listos para empezar a realizar los correspondientes ajustes. Algunos de estos materiales son:

• Trapo de limpieza
• Desinfectante y desengrasante
• Destornillador y llaves allen
• Lubricante

¿CUÁNDO HACER EL MANTENIMIENTO A LA BICI DE SPINNING?

A continuación, te indicamos la frecuencia con la que deberías hacerle una revisión a tu bici de spinning o ciclo indoor para un mantenimiento óptimo:

1. Después de cada sesión de spinning

Antes de subirte a la bicicleta de spinning para casa debes comprobar que tiene un buen pedaleo y que no hace ningún ruido o movimiento raro. Si notas que hay algo que no es normal, debes comprobar que el montaje está correcto. 

Después de entrenar en la bicicleta, es normal que, al pedalear, sudes bastante y muchas gotas caen en diferentes zonas de la bicicleta. Por lo que es aconsejable que, al terminar el ejercicio, pases un paño húmedo por el disco de inercia, la estructura y cualquier zona que consideres indicada. De esta forma, evitarás, con el tiempo, un posible desgaste y corrosión, de esas zonas. 

2. Una vez al mes

Al igual que las bicicletas no estáticas, las bicicletas de spinning para casa soportan una gran fricción (al pedalear) y, muchos de sus elementos, suelen estar engrasados para mantener un buen rendimiento. Con el paso del tiempo y las sesiones continuas de entreno, este aceite pierde sus propiedades. Por esta razón, es muy importante revisarlo, al menos una vez al mes y lubricar o engrasar siempre que sea necesario. 

Las partes que debes tener en cuenta son: la cadena, el eje del volante de inercia, la tuerca del pedal, los cierres de ajuste y los rodamientos. ¿Qué se evita haciendo esto? Que aparezcan esos detestables ruidos y chirridos, que tanto molestan, y que acaban siendo negativos para el buen funcionamiento. Con este sencillo gesto puedes hacer que las piezas duren más tiempo.

3. Cada tres meses

Además de hacer los pasos anteriores, es primordial hacer una revisión de los tornillos de nuestra bicicleta ciclo indoor. Debes comprobar si se han aflojado y apretarlos. Un tornillo mal puesto puede provocar inestabilidad y balanceo, cuando se está encima de la bicicleta. De esta manera, afianzas la seguridad y evitas un daño mayor en la bicicleta de spinning.

RESUMEN: CONSEJOS Y PASOS A SEGUIR PARA EL MANTENIMIENTO DE LA BICICLETA DE SPINNING

Sigue estos pasos a la hora de realizar un mantenimiento a fondo de la bici de spinning para casa:

• Mantener la rueda de inercia limpia.
• Limpiar el sudor después de cada entrenamiento. El sudor cae directamente sobre la bicicleta, y la sal que la compone puede corroer los materiales con el tiempo, descomponer los lubricantes y oxidar la bicicleta.
• Lubricar todas las piezas móviles aproximadamente una vez al mes, si usas la bici varias veces a la semana. Si tiene menos uso, limpia y lubrica al menos dos veces al año, ya que el lubricante desaparece con el tiempo.
• Mantener un correcto engrasado para reducir la posible aparición de ruidos como los chirridos.
• Examinar todos los tornillos periódicamente sobre todo en el marco centra de tu bici de spinning. También debes observar los tornillos del portabotellas, que pueden aflojarse con el tiempo.
• Verificar las instrucciones del fabricante para los ajustes específicos del modelo de la bicicleta de spinning.

Estos son algunos de los sencillos consejos para un óptimo mantenimiento de la bicicleta de spinning. Estos pueden ser muy útiles para mantener en buenas condiciones tu máquina fitness de spinning para casa. De esta forma, conseguirás alargar su vida útil y hacer un buen entrenamiento. No lo dudes más, pásate por la tienda online de ATAA Sports para conseguir las mejores bicis de spinning del mercado.