MANUTENZIONE DELLA SPINNING BIKE: ALCUNI CONSIGLI

Una delle parti più importanti, e che spesso trascuriamo, è fare una buona manutenzione della bici da spinning. Questo è importante da tenere in considerazione, poiché è una macchina per il fitness ed è composta da molti elementi come: pedali, catena o cintura, volano, sella, telaio, manubrio... 

È essenziale mantenere una buona manutenzione di ciascuno di questi elementi. L'obiettivo dovrebbe essere che la spinning bike o la bicicletta indoor durino a lungo nelle migliori condizioni. 

Molte volte si dimentica che questo tipo di attrezzatura da palestra richiede una manutenzione regolare. Capita spesso che quando la macchina è nuova, venga controllata frequentemente durante i primi mesi e poi si dimentichi di continuare con la manutenzione. Questa è una cosa molto comune sulle attrezzature per il fitness.

Una spinning bike è l'ideale per allenarsi a casa al proprio ritmo e stabilire i propri obiettivi. Ciò che otterrai con il suo uso prolungato avrà benefici nel tuo corpo e nella tua mente. Abbiate il coraggio di mettere in pratica i nostri consigli di manutenzione per le bici da spinning e prolungarne la vita utile.

LE ZONE PIU' IMPORTANTI PER LA MANUTENZIONE DELLA SPINNING BIKE

Uno dei problemi più comuni che di solito si manifesta quando ci si allena nella cyclette, è quello legato ad un cattivo montaggio e utilizzo della stessa. Oltre a non fare una buona manutenzione. La spinning bike sostiene un certo peso e un'attività che, pedalando dopo aver pedalato, può subire l'usura. Per evitare un problema importante, è importante controllarlo ogni tanto e regolarmente. Indichiamo le aree che dovrebbero avere maggiore vigilanza:

Sistema di frenaggio

Questa zona necessita di attenzione circa una volta ogni due mesi. Se è possibile accedere alla parte del meccanismo del freno e applicare una piccola quantità di grasso, ciò faciliterà la regolazione del freno e ridurrà l'usura. Si consiglia di utilizzare un panno con lubrificante e strofinare nella zona del volano che viene a contatto con il freno.

Manutenzione del sistema a catena o cinghia

Se hai una bicicletta con catena (le biciclette domestiche di solito usano una cintura) dovrai ingrassarla circa due volte l'anno. Il grasso per auto per uso generale è il migliore per questo. Se la catena ha molto grasso sporco, dovrai rimuoverla con uno sgrassante. Quindi dovrai solo applicare una piccola quantità di grasso sull'intera catena con qualcosa di carta.

Per la trasmissione a cinghia, evitare di coprirlo con acqua. Inoltre, dovresti tenerlo lontano dal calore poiché l'alta temperatura potrebbe sciogliere la gomma.

Telaio e pedali

Una volta al mese vale la pena controllare che i bulloni sull'intero telaio della bicicletta siano ben serrati. Questo, oltre ad eliminare i fastidiosi rumori, garantisce una base stabile per l'esercizio. I pedali da parte loro devono essere saldamente avvitati alle loro pedivelle. Oltre a garantire che le cinghie di supporto del piede siano ancora in perfette condizioni.

PULIZIA DELLA SPINNING BIKE

La pulizia è fondamentale per preservare il filatoio per molti anni. Alcuni componenti della bicicletta, dopo un certo tempo di utilizzo, subiranno usura. Ma se vengono puliti correttamente, la vita utile di questi elementi della macchina fitness sarà estesa.

Ti consigliamo di avere il tuo programma di manutenzione e pulizia per la tua bici da spinning. Questo ti aiuterà a ricordare cosa fare e al momento giusto. Ad esempio, un'azione molto semplice è prendere l'abitudine di asciugarsi il sudore dopo ogni sessione di allenamento. Anche se potrebbe non sembrare, il sudore può danneggiare le parti metalliche causando un problema di ruggine.

MATERIALI PER LA MANUTENZIONE DELLA BICICLETTA

Prima di effettuare qualsiasi intervento di manutenzione, si consiglia di posizionare la bicicletta in un luogo comodo e spazioso per maneggiarla e di avere tutto il materiale pronto per iniziare ad effettuare le relative regolazioni. Alcuni di questi materiali sono:

• Pezza per pulire
• Disinfettante e sgrassante
• Cacciavite e chiavi a brugola
• Lubrificante

QUANDO MANTENERE LA BICI DA SPINNING?

Successivamente, indichiamo la frequenza con cui dovresti controllare la tua spinning bike o indoor cycle per una manutenzione ottimale:

1. Dopo ogni sessione di spinning

Prima di salire a casa sullo spinning bike è opportuno verificare che abbia una buona pedalata e che non faccia rumori o movimenti strani. Se noti che c'è qualcosa che non è normale, dovresti controllare che l'assemblaggio sia corretto. 

Dopo l'allenamento sulla bici, è normale che, pedalando, si suda molto e cadano molte gocce su diverse zone della bici. Quindi è consigliabile, al termine dell'esercizio, far passare un panno umido sul disco d'inerzia, sulla struttura e su qualsiasi zona che si ritiene indicata. In questo modo eviterai, nel tempo, possibili usura e corrosione di queste zone. 

2. Una volta al mese

Come le bici non statiche, le bici da spinning da casa sopportano molto attrito (durante la pedalata) e molti dei loro elementi sono solitamente ingrassati per mantenere buone prestazioni. Con il passare del tempo e le continue sessioni di allenamento, quest'olio perde le sue proprietà. Per questo motivo è molto importante controllarlo almeno una volta al mese e lubrificarlo o ingrassarlo quando necessario. 

Le parti a cui prestare attenzione sono: la catena, l'albero del volano, il dado del pedale, i blocchi di regolazione e i cuscinetti. Cosa si evita in questo modo? Lascia che appaiano quei rumori e scricchiolii odiosi, che sono così fastidiosi e che finiscono per essere negativi per il corretto funzionamento. Con questo semplice gesto puoi far durare più a lungo i pezzi.

3. Ogni tre mesi

Oltre a eseguire i passaggi precedenti, è essenziale rivedere le viti della nostra bici da ciclismo indoor. Dovresti controllare se si sono allentati e stringerli. Una vite mal posizionata può causare instabilità e oscillazione, quando si è in cima alla bicicletta. In questo modo garantisci la sicurezza ed eviti ulteriori danni alla bici da spinning.

RIEPILOGO: CONSIGLI E PASSAGGI DA SEGUIRE PER LA MANUTENZIONE DELLA SPINNING BIKE

Segui questi passaggi durante la manutenzione completa della tua spin bike di casa:

• Mantieni pulito il volano.
• Pulisci il sudore dopo ogni allenamento. Il sudore cade direttamente sulla bici e il sale che la compone può corrodere i materiali nel tempo, abbattere i lubrificanti e arrugginire la bici.
• Lubrificare tutte le parti mobili circa una volta al mese, se si utilizza la bicicletta più volte alla settimana. Se usi meno, pulisci e lubrifica almeno due volte l'anno, poiché il lubrificante svanisce nel tempo.
• Mantenere una corretta lubrificazione per ridurre la possibile comparsa di rumori come cigolii.
• Controlla periodicamente tutti i bulloni, in particolare sul telaio centrale della tua spin bike. Dovresti anche guardare le viti sul portaborraccia, che possono allentarsi nel tempo.
• Controllare le istruzioni del produttore per le impostazioni specifiche del modello di spin bike.

Questi sono alcuni dei semplici consigli per una manutenzione ottimale dello spinning bike. Questi possono essere molto utili per mantenere in buone condizioni la macchina per il fitness spinning di casa. In questo modo potrai allungarne la vita utile e fare un buon allenamento. Non esitare più, passa al negozio online ATAA Sports per ottenere le migliori bici da spinning sul mercato.