3 VÉLOS POUR VOS ENTRAINEMENTS SPINNING POUR RENFORCER VOS FESSIERS

Avez-vous déjà entendu parler de faire du spinning pour renforcer les fessiers, et vous l'aurez bien entendu. Le spinning est l'une des disciplines les plus pratiquées au monde. Des millions de personnes ont intégré cette pratique dans leur entraînement, car elle est parfaite pour tonifier les jambes et les fesses.

Parfois, vous souhaitez atteindre certains objectifs et vous commencez à pratiquer un sport sans savoir exactement quels bénéfices il peut vous apporter. Si ce que vous voulez, c'est renforcer les fessiers avec du spinning, avant de commencer, découvrez quelle est la meilleure façon de le faire. Dans cet article, nous allons vous aider avec cela, alors… continuez à lire !

QUELLES PARTIES DU CORPS SONT TONIFIÉES AVEC LE SPINNING ?

Les avantages physiques du spinning sont nombreux, et bien que cet appareil de fitness travaille principalement le bas du corps, le travail physique global impliqué dans ce sport englobe bien plus.

Si la séance de spinning est effectuée correctement , tant dans la posture que dans le pédalage, et en variant l'intensité, l'effort impliquera également un travail supplémentaire sur les mollets, les muscles abdominaux et les bras ; sans oublier le renforcement du dos avec le travail des dorsaux, des lombaires et des trapèzes.

Nous détaillons plus précisément quelles sont les parties du corps qui sont travaillées par filage :

Jambes et fesses

Les avantages du spinning pour tonifier les fesses et les jambes sont évidents. En plus d'avoir des jambes et des fesses plus galbées et esthétiquement belles, le spinning aide à les rendre plus fortes et plus résistantes.

Abdomen

La pratique du spinning parvient à brûler des graisses localisées comme dans l'abdomen. Le travail cardiovasculaire de ce sport permet de réduire et d'aplatir le ventre.

Pour avoir un effet sur cette zone du corps, des variations sont généralement introduites lors de la séance de sport. Ces exercices sont effectués en contractant le tronc, parvenant à tonifier les muscles abdominaux.

Triceps sural

Ce muscle est ce qui forme le mollet et nous permet de nous tenir sur la pointe des pieds et de nous propulser pour marcher ou courir. Il est composé du gastrocnémien et du soléaire.

QUEL EFFET LE SPINNING A-T-IL SUR LES FESSES ?

Il est important que vous sachiez que ce sport travaille avant tout la partie inférieure du corps, ce que l'on appelle le bas du corps (fesses, cuisses et jambes). Cette zone occupe environ la moitié du corps, et il est essentiel de bien la travailler, car ces muscles sont à la base de nos mouvements et nous apportent une stabilité pour mener à bien les activités de la vie quotidienne et pour la plupart des sports.

Le grand fessier est l'un des muscles les plus puissants du corps, il permet l'extension de la hanche qui rejoint les genoux. La pratique successive du spinning permet de modeler, renforcer et remonter les fesses, leur apportant fermeté et musculature.

Une partie fondamentale lorsque vous commencez à pratiquer l'exercice est que vous devez être sûr que vous le faites de la bonne manière. Dans ce cas, si votre objectif est de muscler vos fessiers, vous devez soigner votre posture et votre pédalage afin que l'exercice que vous faites soit efficace et ne provoque pas de blessures.

COMMENT PÉDALER POUR CONSTRUIRE LES FESSES ?

Chaque coup de pédale est essentiel pour voir les résultats qu'offre le spinning. S'il est travaillé correctement, avec une bonne posture corporelle, tous les groupes musculaires sont utilisés. Mais cette fois, nous allons vous expliquer comment vous pouvez vous exercer sur le vélo de spinning pour travailler vos fessiers. A chaque cycle vous aurez besoin de l' effort de vos fessiers. Mais vous remarquerez que vous travaillez vraiment vos fessiers si vous faites ceci :

- Augmenter la résistance du vélo spinning.

- Vous pédalez debout.

- Vous vous penchez pendant un exercice.

Sans aucun doute, le moyen le plus efficace d' entraîner les fessiers avec la rotation est de pédaler debout. Cela se produit parce que lorsque vous passez de la position assise à la position debout pendant que vous continuez à pédaler, les muscles de la zone sont activés pour travailler avec d'autres muscles, ce qui permet au bas du corps de bouger.

3 VÉLOS SPINNING POUR RENFORCER LES FESSES

Voici trois fabuleux vélos de spinning que vous pouvez trouver dans notre boutique en ligne ATAA Sports. Ils sont parfaitement indiqués pour travailler la zone fessière et obtenir une tonicité optimale.

Vélo de spinning ATAA Power 300

Le vélo home spinning ATAA Power 300 est un modèle complet, avec une structure très résistante et légère. Il est préparé pour un entraînement intense, car il offre un système de pédalage fluide et puissant qui facilite la tonification musculaire.

Il dispose d'un système de transmission ultra-silencieux avancé qui améliore l'expérience de pédalage, et il est équipé de tous les accessoires et extras très utiles. C'est l'un des modèles de vélo de spinning les plus achetés dans notre boutique en ligne !

Vélo indoor ATAA Power PRO 1000

C'est l'un des meilleurs vélos de spinning pour la maison, car il s'agit d'un vélo d' intérieur haut de gamme avec tous les accessoires nécessaires pour effectuer une bonne séance d'exercice. Cette machine de gym à domicile est super complète, elle est préparée pour faire du sport à un niveau presque professionnel ; adapté à une utilisation intensive jusqu'à environ 14 heures par semaine. Il est idéal pour les personnes qui souhaitent garder leur silhouette en forme et bien définie.

Comprend un volant d'inertie de 24 kg, parfait pour un entraînement intense. Son système de transmission ultra-silencieux avancé, et dispose d'accessoires pour surveiller vos entraînements, tels que l'écran LCD et le moniteur de fréquence cardiaque.

Vélo InBody Titan Spin

Ce home spinning bike convient aussi bien aux entraînements de haut niveau qu'aux amateurs et débutants de spinning. Il est parfait si vous vous entraînez de manière semi-professionnelle et même compétitive, car il offre des fonctionnalités optimales qui vous procureront le plus grand confort pour effectuer un entraînement quotidien complet et de haute intensité.

Il s'agit d'un excellent vélo de spinning semi-professionnel de la marque haut de gamme InBody. Il est fait d'acier galvanisé et de matériaux de la plus haute qualité. Il est résistant, très stable et comprend un frein magnétique très silencieux. De plus, il dispose d'une roue à inertie de 18 kg pour réaliser des entraînements complets.

Le vélo spinning InBody Titan s'adapte à tous les types de silhouettes, car il propose un design ergonomique. Parfait pour mettre vos fesses en pleine forme !

Avoir un vélo d'intérieur à la maison vous permettra de pratiquer le spinning pour muscler vos fessiers. Vous pouvez obtenir cette zone du corps tonique et forte en vous entraînant continuellement sur votre vélo de spinning. Rendez-vous sur notre site Web ATAA Sports et obtenez votre nouveau vélo de spinning pour la maison. Il est temps de faire travailler ces fessiers !