GUIA DE COMPRA DA BICICLETA ELÍPTICA PARA CASA

O aparelho elíptico para casa é uma máquina muito eficaz para o ajudar a perder peso e tonificar os músculos de uma forma simples e saudável. Esta bicicleta facilita a liberação do estresse durante e após o exercício. Também melhora a saúde cardiovascular e oferece maior resistência pulmonar.

A vantagem de comprar uma máquina de ginástica em casa, como o elíptico, é que você pode se exercitar a qualquer hora do dia, quando quiser, e sem precisar se deslocar. Você não terá mais uma desculpa para começar a ficar em forma!

Este é um dos melhores investimentos que você pode fazer para sua saúde. Tenha em mente que as bicicletas elípticas indoor ajudam você a exercitar a parte inferior e superior do corpo, por isso é um exercício muito completo e eficaz.

O QUE É UMA BICICLETA ELÍPTICA?

O elíptico é uma máquina com a qual você realiza diferentes movimentos como: caminhada nórdica, corrida, caminhada... Isso é possível graças ao sistema de guidão que funciona como bastões e oferece um movimento híbrido entre caminhada e ciclismo.

Além disso, possui duas grandes bases incorporadas onde são colocados os pés. A bicicleta elíptica é composta por uma série de roldanas e rolamentos que geram um movimento amortecido que evitará o impacto que ocorre contra o solo durante a corrida. O movimento é constante e suave, o que o torna tão peculiar.

O QUE DEVO LEVAR EM CONTA AO COMPRAR UMA BICICLETA ELÍPTICA?

Se você está determinado a treinar com o aparelho elíptico para casa, você deve escolher o ideal para você, e para isso você deve conhecer os aspectos mais importantes que um aparelho elíptico deve apresentar. A seguir, nomeamos os principais elementos a avaliar:

• tamanho dos pedais
• Design ergonômico
• Sistema de transmissão silencioso
• peso elíptico
• Peso máximo do usuário

3 CHAVES PARA ESCOLHER A MELHOR BICICLETA ELÍPTICA PARA CASA

Tendo em conta estes elementos, existem 3 chaves a ter em conta e escolher o melhor elíptico para casa e ter uma ideia global das características que deve ter:

#1 CONFORTO E SEGURANÇA

Você deve escolher uma bicicleta elíptica para casa que ofereça o maior conforto e segurança possíveis, para evitar más posturas ou possíveis lesões. Uma particularidade importante das bicicletas elípticas são os pedais, pois você passará muito tempo pedalando intensamente. Estes devem ser o mais largos e confortáveis possível, para que possa adotar a postura correta ao pedalar.

O guidão deve ser ergonômico, com pega simples e confortável, com estofamento para proteger as mãos. Para que um elíptico seja de qualidade, deve ter uma estrutura resistente e estável que garanta a segurança do usuário.

Outro aspecto importante de uma máquina de ginástica em casa é que ela possui um sistema de transmissão silencioso, que melhora a experiência sem ruídos irritantes.

#2 MONITORAMENTO DE EXERCÍCIOS

Para acompanhar os seus resultados desportivos, basta que o seu elíptico doméstico tenha um ecrã LCD e um monitor de frequência cardíaca integrados no guiador. Esta é uma das chaves mais importantes na escolha de uma bicicleta elíptica.

Esses dispositivos oferecem informações em tempo real como: distância percorrida, tempo decorrido, calorias queimadas, etc. Esta é a melhor maneira de medir seu desempenho durante o exercício diário, pois permitirá que você verifique suas notas.

#3 EXTRAS PRÁTICAS

Os extras são fundamentais na hora de escolher o crosstrainer perfeito para você. Estes melhoram e facilitam a experiência de praticar esportes em casa. Alguns dos mais comuns são: o porta-garrafas, ideal para manter sua garrafa de água ao alcance, e o suporte para dispositivos móveis, muito útil se você quiser assistir séries ou ouvir música.

QUE BENEFÍCIOS O ELÍPTICO TEM?

Os benefícios da máquina elíptica são muitos e talvez você desconheça alguns deles. A seguir, nomeamos alguns deles para saber quais serão os efeitos do seu treino no elíptico:

• Ajuda a perder peso: Esta máquina de ginástica, ao trabalhar o sistema cardiovascular, ajuda a queimar calorias, por isso será útil se quiser perder peso. Com estas mesas de treino de bicicleta elíptica pode exercitar-se para se livrar dos quilos extras de forma otimizada.
• Tonifica os músculos: Você pode aumentar ou diminuir o nível de resistência do exercício com os diferentes níveis e programas oferecidos pelas bicicletas elípticas ATAA Sports. Isso permite que você controle se deseja fazer mais exercícios aeróbicos ou de força.
• Não tem impacto nas articulações: O aparelho elíptico quase não tem impacto nas articulações, pois os movimentos que ocorrem são suaves e controlados. O movimento híbrido entre caminhada e ciclismo significa que quando você usa esta máquina de ginástica o impacto é muito baixo.

TIPOS DE BICICLETA ELÍPTICA

O tipo de volante que você escolhe para sua bicicleta elíptica é um ponto chave na hora de comprar uma bicicleta ou outra. Dependendo do que você deseja alcançar com seu treinamento e como você vai usar o elíptico, você precisará de um volante diferente. Além disso, isso pode ser localizado em diferentes lugares da bicicleta elíptica. Nós dizemos-lhe os três tipos que existem:

• Elípticos com roda de inércia traseira: permitirão um passo mais confortável e natural e, além disso, geralmente não requerem muita manutenção.
• Elípticos com roda de inércia dianteira: têm o volante localizado na parte da frente e serão ótimos se o seu passo for longo.
• Elípticas de tração central: elas são menores em tamanho e permitem que você mantenha seu corpo em uma posição natural.

ALGUMAS PERGUNTAS FREQUENTES ANTES DE COMPRAR SUA BICICLETA ELÍPTICA:

Quais músculos a bicicleta elíptica em casa trabalha?

A bicicleta elíptica é uma das máquinas de ginástica que mais trabalham os músculos. Você consegue ativar todas as partes do corpo, pois com o guidão você move os braços enquanto pedala, para que sua parte superior e inferior do corpo se exercitem.

A combinação do sistema de dupla ação (guiador mais pedais) mantém a frequência cardíaca e otimiza o gasto energético. Partes do corpo são envolvidas, como a parede abdominal, que permanece contraída durante o treino, conseguindo assim uma melhor tonificação geral do corpo.

Quais são as vantagens de se exercitar em casa com o elíptico?

A primeira e mais importante coisa é o conforto de poder praticar esportes em casa. É um bom investimento para manter um estilo de vida mais saudável. Treinar em casa não exigirá horários ou tempo. Você pode praticar esportes sempre que quiser sem precisar ir a uma academia.

Outra vantagem é que você poderá manter sua rotina de exercícios sem depender do clima. Além disso, o exercício que é feito no elíptico é semelhante ao que você pode fazer ao ar livre, como caminhar ou correr.

Um aspecto fundamental é a conexão Bluetooth oferecida pelos instrutores elípticos InBody. Este elemento permite praticar com os diferentes programas de treinamento nas diferentes aplicações existentes. Desta forma, você estará praticando esportes de uma forma divertida e diferente enquanto estiver em casa. Além disso, nossos modelos de bicicletas elípticas têm suporte para manter seu smartphone ou tablet à mão.

Onde colocar a bicicleta elíptica em casa?

Este é um fator determinante na hora de escolher o seu elíptico em casa. Se decidir incorporar este tipo de equipamento de fitness em casa, deve ter em conta o espaço disponível. A máquina elíptica geralmente é bem grande, então você precisará colocá-la em uma sala grande em sua casa. A sala de estar, um quarto de hóspedes ou o escritório são geralmente lugares espaçosos para colocar uma máquina de esportes.

O que é melhor o elíptico ou a esteira?

Tanto o elíptico quanto a esteira podem ajudá-lo a queimar gordura e trabalhar a resistência cardiovascular. Mas cada um deles trabalha e tonifica os músculos de forma diferente. No caso da esteira, ela apenas tonifica a parte inferior do corpo enquanto, com o elíptico, você faz um treino abrangente. Além disso, o elíptico tem menos impacto nas articulações do que a esteira, o que o torna uma opção melhor se você sofre de doenças ou está em sessões de reabilitação.

Já escolheu a melhor bicicleta elíptica para casa? Passe na nossa loja online ATAA Sports para ver os nossos modelos de bicicletas elípticas com todos os extras. Não hesite em experimentar a experiência de praticar esportes em casa, você não ficará desapontado!