GUIDA ALL'ACQUISTO DELLA BICI ELLITTICA PER LA CASA

L'ellittica per la casa è una macchina molto efficace per aiutarti a perdere peso e tonificare i muscoli in modo semplice e salutare. Questa bicicletta facilita il rilascio dello stress durante e dopo l'esercizio. Migliora anche la salute cardiovascolare e ti dà una maggiore resistenza polmonare.

Il vantaggio di acquistare un attrezzo da palestra da casa, come l'ellittica, è che puoi allenarti in qualsiasi momento della giornata, quando ne hai voglia, e senza dover viaggiare. Non avrai più scuse per rimetterti in forma!

Questo è uno dei migliori investimenti che puoi fare per la tua salute. Tieni presente che le bici ellittiche indoor ti aiutano a esercitare sia la parte inferiore che quella superiore del corpo, quindi è un esercizio molto completo ed efficace.

COS'È UNA BICI ELLITTICA?

L'ellittica è una macchina con la quale si eseguono diversi movimenti come: nordic walking, corsa, camminata... Questo è possibile grazie al sistema a manubrio che funziona come i bastoncini e offre un movimento ibrido tra camminata e bicicletta.

Inoltre, ha due grandi basi incorporate dove sono posizionati i piedi. La bici ellittica è composta da una serie di pulegge e cuscinetti che generano un movimento ammortizzato che eviterà l'impatto che avviene contro il suolo durante la corsa. Il movimento è costante e fluido, il che lo rende così particolare.

DI COSA DEVO PRENDERE IN CONSIDERAZIONE QUANDO ACQUISTO UNA BICI ELLITTICA?

Se sei determinato ad allenarti con l'ellittica per casa, devi scegliere quella ideale per te, e per questo devi conoscere gli aspetti più importanti che un trainer ellittico deve presentare. Indichiamo quindi gli elementi principali da valutare:

• dimensione dei pedali
• Design ergonomico
• Sistema di trasmissione silenzioso
• peso ellittico
• Peso massimo utente

3 CHIAVI PER SCEGLIERE LA MIGLIORE BICI ELLITTICA PER LA CASA

Tenendo conto di questi elementi, ci sono 3 chiavi di cui tenere conto e scegliere la migliore ellittica per la casa e avere un'idea globale delle caratteristiche che deve avere:

#1 COMFORT E SICUREZZA

Devi scegliere una bici ellittica per la casa che offra il massimo comfort e sicurezza possibile, per evitare posture scorrette o possibili infortuni. Una particolarità importante delle bici ellittiche sono i pedali, poiché trascorrerai molto tempo a pedalare intensamente. Questi dovrebbero essere il più grandi e comodi possibile, in modo da poter adottare la postura corretta durante la pedalata.

Il manubrio deve essere ergonomico, con una presa semplice e comoda, con imbottitura a protezione delle mani. Affinché un'ellittica sia di qualità, deve avere una struttura resistente e stabile che garantisca l'incolumità dell'utilizzatore.

Un altro aspetto importante di una macchina da palestra da casa è che ha un sistema di trasmissione silenzioso, che migliora l'esperienza senza fastidiosi rumori.

#2 MONITORAGGIO DEGLI ESERCIZI

Per tenere traccia dei tuoi risultati sportivi, hai solo bisogno che la tua ellittica di casa abbia uno schermo LCD e un cardiofrequenzimetro integrato nel manubrio. Questa è una delle chiavi più importanti nella scelta di una bici ellittica.

Questi dispositivi offrono informazioni in tempo reale come: distanza percorsa, tempo trascorso, calorie bruciate, ecc. Questo è il modo migliore per misurare le tue prestazioni durante l'esercizio quotidiano in quanto ti consentirà di controllare i tuoi voti.

# 3 EXTRA PRATICI

Gli extra sono fondamentali nella scelta del crosstrainer perfetto per te. Questi migliorano e facilitano l'esperienza di fare sport a casa. Alcuni dei più comuni sono: il portaborraccia, ideale per tenere a portata di mano la borraccia, e il supporto per dispositivi mobili, molto utile se si vuole guardare la serie o ascoltare musica.

QUALI BENEFICI HA L'ELLITTICA?

I vantaggi della macchina ellittica sono tanti e forse non eri a conoscenza di alcuni di essi. Successivamente, ne nomineremo alcuni per sapere quali saranno gli effetti del tuo allenamento sull'ellittica:

• Aiuta a perdere peso: questa macchina da palestra, lavorando sul sistema cardiovascolare, aiuta a bruciare calorie, quindi sarà utile se vuoi perdere peso. Con questi tavoli da allenamento per bici ellittiche puoi allenarti per sbarazzarti di quei chili in più in modo ottimale.
• Tonifica i muscoli: puoi aumentare o diminuire il livello di resistenza dell'esercizio con i diversi livelli e programmi offerti dalle bici ellittiche ATAA Sports . Questo ti permette di controllare se vuoi fare più allenamento cardio o di forza.
• Non ha alcun impatto sulle articolazioni: la croce ellittica non ha quasi alcun impatto sulle articolazioni, poiché i movimenti che si verificano sono fluidi e controllati. Il movimento ibrido tra camminata e bicicletta significa che quando si utilizza questa macchina da palestra l'impatto è molto basso.

TIPI DI BICI ELLITTICA

Il tipo di volano che scegli per la tua bici ellittica è un punto chiave quando acquisti una bici o un'altra. A seconda di ciò che stai cercando di ottenere con il tuo allenamento e di come utilizzerai l'ellittica, avrai bisogno di un volano diverso. Inoltre, questo può essere posizionato in diversi punti della bici ellittica. Ti diciamo i tre tipi che ci sono:

• Scarpe da ginnastica ellittiche con ruota ad inerzia posteriore: ti permetteranno un passo più comodo e naturale e, inoltre, di solito non richiedono molta manutenzione.
• Scarpe da ginnastica ellittiche con ruota ad inerzia anteriore: hanno il volante posizionato nella parte anteriore, e saranno fantastiche se il tuo passo è lungo.
• Ellittiche a guida centrale: sono di dimensioni più ridotte e consentono di mantenere il corpo in una posizione naturale.

ALCUNE DOMANDE FREQUENTI PRIMA DI ACQUISTARE LA TUA ELLITTICA:

Quali muscoli lavora la bici ellittica di casa?

La bicicletta ellittica è una delle macchine da palestra che lavorano più muscoli. Puoi attivare tutte le parti del corpo, poiché con il manubrio muovi le braccia mentre pedali, quindi la parte superiore e inferiore del corpo si allenano.

La combinazione del sistema a doppia azione (manubrio più pedali) mantiene la frequenza cardiaca e ottimizza il dispendio energetico. Sono coinvolte parti del corpo, come la parete addominale, che durante l'allenamento rimane contratta, ottenendo così una migliore tonificazione generale del corpo.

Quali sono i vantaggi di allenarsi a casa con l'ellittica?

La prima e più importante cosa è la comodità di poter fare sport in casa. È un buon investimento per mantenere uno stile di vita più sano. L'allenamento a casa non richiede orari o tempo. Puoi fare sport quando vuoi senza dover andare in palestra.

Un altro vantaggio è che sarai in grado di mantenere la tua routine di allenamento senza dipendere dal tempo. Inoltre, l' esercizio che si fa sull'ellittica è simile a quello che si può fare all'aperto, come andare a fare una passeggiata o correre.

Un aspetto fondamentale è la connessione Bluetooth offerta dalle ellittiche InBody. Questo elemento consente di esercitarsi con i diversi programmi di allenamento nelle diverse applicazioni esistenti. In questo modo potrai praticare sport in modo divertente e diverso mentre sei a casa. Inoltre, i nostri modelli di bici ellittiche hanno il supporto per tenere il tuo smartphone o tablet a portata di mano.

Dove mettere a casa la bici ellittica?

Questo è un fattore determinante nella scelta della prossima ellittica di casa. Se decidi di incorporare questo tipo di attrezzatura per il fitness a casa, devi tenere conto dello spazio disponibile. La macchina ellittica è generalmente abbastanza grande, quindi dovrai posizionarla in una grande stanza della tua casa. Il soggiorno, una camera degli ospiti o lo studio sono generalmente luoghi spaziosi dove riporre una macchina sportiva.

Cosa è meglio l'ellittica o il tapis roulant?

Sia l' ellittica che il tapis roulant possono aiutarti a bruciare i grassi e lavorare sulla resistenza cardiovascolare. Ma ognuno di loro lavora e tonifica i muscoli in modo diverso. Nel caso del tapis roulant, tonifica solo la parte inferiore del corpo mentre, con l' ellittica, fai un allenamento completo. Inoltre, l'ellittica ha un impatto minore sulle articolazioni rispetto al tapis roulant, il che lo rende un'opzione migliore se soffri di disturbi o sei in sessioni di riabilitazione.

Hai già scelto la migliore bici ellittica per la casa? Passa nel nostro negozio online ATAA Sports per vedere i nostri modelli di bici ellittiche con tutti gli extra. Non esitate a vivere l'esperienza di fare sport a casa, non rimarrete delusi!