GUÍA DE COMPRA DE LA BICICLETA ELÍPTICA PARA CASA

La bicicleta elíptica para casa es una máquina muy eficaz para ayudarte a perder peso y tonificar tus músculos de forma sencilla y saludable. Esta bici facilita la liberación de estrés durante y después del ejercicio. También mejora la salud cardiovascular y te proporciona mayor resistencia pulmonar.

La ventaja de comprar una máquina de gimnasio para casa, como la bici elíptica, es que puedes hacer ejercicio en cualquier momento del día, cuando te encuentres con ganas y sin necesidad de desplazarte. ¡Ya no tendrás excusa para empezar a ponerte en forma!

Esta es una de las mejores inversiones que puedes hacer por tu salud. Hay que tener en cuenta que las bicicletas elípticas indoor te ayudan a ejercitar tanto el tronco inferior como el superior del cuerpo, por lo que se trata de un ejercicio muy completo y efectivo.

¿QUÉ ES UNA BICI ELÍPTICA?

La elíptica es una máquina con la que realizas distintos movimientos como: la marcha nórdica, running, caminata… Esto es posible gracias al sistema del manillar que funciona como bastones y ofrece un movimiento híbrido entre caminar y montar en bicicleta.

Además, lleva incorporadas dos bases grandes donde se colocan los pies. La bici elíptica está formada por una serie de poleas y rodamientos que generan un movimiento amortiguado que evitará el impacto que tiene lugar contra el suelo cuando corres. El movimiento es constante y suave, lo que la hace tan peculiar.

¿QUÉ HAY QUE TENER EN CUENTA PARA COMPRAR UNA BICICLETA ELÍPTICA?

Si estás decidido a entrenar con la bicicleta elíptica para casa, debes escoger la ideal para ti, y para ello debes conocer los aspectos más importantes que debe presentar una elíptica. A continuación, te nombramos los principales elementos a valorar:

• Tamaño de los pedales
• Diseño ergonómico
• Sistema de transmisión silencioso
• Peso de la elíptica
• Peso máximo del usuario

3 CLAVES PARA ELEGIR LA MEJOR BICICLETA ELÍPTICA PARA CASA

Teniendo en cuenta estos elementos, hay 3 claves para tener en cuenta y escoger la mejor elíptica para casa y tener una idea global de las características que debe tener:

#1 COMODIDAD Y SEGURIDAD

Debes escoger una bici elíptica para casa que ofrezca la mayor comodidad y seguridad posible, para evitar así malas posturas o posibles lesiones. Una particularidad importante de las bicis elípticas son los pedales, ya que pasarás mucho tiempo pedaleando de forma intensa. Estos deben ser cuanto más grandes y cómodos mejor, para que puedas adoptar la postura adecuada mientras pedaleas.

El manillar debe ser ergonómico, con un agarre sencillo y cómodo, con acolchamiento para proteger las manos. Para que una elíptica sea de calidad debe contar con una estructura resistente y estable que garantice la seguridad del usuario.

Otro aspecto importante en una máquina de gimnasio para casa es que disponga de un sistema de transmisión silencioso, el cual mejora la experiencia sin ruidos molestos.

#2 MONITORIZACIÓN DEL EJERCICIO

Para hacer un seguimiento de tus resultados deportivos solo necesitas que tu elíptica para casa cuente con una pantalla LCD y un pulsómetro integrado en el manillar. Esta es una de las claves más importantes a la hora de escoger una bici elíptica.

Estos dispositivos ofrecen información en tiempo real como: la distancia recorrida, el tiempo transcurrido, las calorías quemadas, etc. Esta es la mejor manera de medir tu rendimiento durante el ejercicio diario ya que te permitirá comprobar tus marcas.

#3 EXTRAS PRÁCTICOS

Los extras son una clave a la hora de escoger la bicicleta elíptica perfecta para ti. Estos mejoran y facilitan la experiencia de hacer deporte en casa. Algunos de los más habituales son: el portabotellas, ideal para tener al alcance de la mano tu botella de agua y, el soporte para dispositivos móviles, muy útil si quieres ver series o escuchar música.

¿QUÉ BENEFICIOS TIENE LA ELÍPTICA?

Los beneficios de la máquina elíptica son muchos y quizás desconocías algunos de ellos. A continuación, te nombramos algunos de ellos para saber cuáles van a ser los efectos de tus entrenamientos en la elíptica:

• Ayuda a adelgazar: Esta máquina de gimnasio al trabajar el sistema cardiovascular ayuda a quemar calorías, por lo que te vendrá muy bien si quieres perder peso. Con estas tablas de entrenamiento sobre bici elíptica podrás hacer ejercicio para deshacerte de esos kilos de más de manera óptima.
• Tonifica la musculatura: Puedes aumentar o disminuir el nivel de resistencia del ejercicio con los distintos niveles y programas que ofrecen las bicicletas elípticas de ATAA Sports. Esto te permite controlar si quieres hacer un entrenamiento más cardiovascular o de fuerza.
• No tiene impacto sobre las articulaciones: La bicicleta elíptica apenas tiene impacto sobre las articulaciones, ya que los movimientos que se producen son suaves y controlados. El movimiento híbrido entre caminar y montar en bicicleta hace que cuando utilizas esta máquina de gimnasio el impacto sea muy bajo.

TIPOS DE BICICLETA ELÍPTICA

El tipo de rueda de inercia que elijas para tu bicicleta elíptica es un punto clave de cara a comprar una bici u otra. Según lo que estés buscando conseguir con tu entrenamiento y cómo vas a usar la elíptica necesitarás una rueda de inercia diferente. Además, esta puede estar situada en diferentes sitios de la bici elíptica. Te decimos los tres tipos que hay:

• Elípticas con rueda de inercia trasera: te permitirán un paso más cómodo y natural y, además, no suelen necesitar mucho mantenimiento.
• Elípticas con rueda de inercia delantera: tienen el volante situado en la parte de delante, y te vendrán genial si tu zancada es larga.
• Elípticas con tracción central: cuentan con un menor tamaño y te permiten mantener el cuerpo en una posición natural.

ALGUNAS PREGUNTAS FRECUENTES ANTES DE COMPRAR TU BICICLETA ELÍPTICA:

¿Qué músculos trabaja la bicicleta elíptica para casa?

La bici elíptica es una de las máquinas de gimnasio que trabajan más cantidad de músculos. Consigues activar todas las partes del cuerpo, ya que con el manillar mueves los brazos mientras estás pedaleando, por lo que tu tren superior e inferior se están ejercitando.

La combinación del sistema de doble acción (manillar más pedales) mantiene el ritmo cardíaco y optimiza el gasto de energía. Se ven implicadas partes del cuerpo como la pared abdominal, que se mantiene contraída durante el entrenamiento, logrando así una mejor tonificación general del cuerpo.

¿Cuáles son las ventajas de hacer ejercicio en casa con la elíptica?

Lo primero y más importante es la comodidad de poder hacer deporte en casa. Se trata de una buena inversión para mantener un estilo de vida más saludable. El entrenar en casa no va a requerir de horarios ni de tiempo. Podrás hacer deporte cuando quieras sin tener que desplazarte a un gimnasio.

Otra ventaja es que podrás mantener tu rutina de ejercicios sin depender del clima. Además, el ejercicio que se realiza en la elíptica es similar al que puedes hacer al aire libre, como salir a caminar o el running.

Un aspecto clave es la conexión mediante Bluetooth que ofrecen las bicicletas elípticas de InBody. Este elemento permite practicar con los diferentes programas de entrenamiento en las diferentes aplicaciones que existen. De esta forma estarás practicando deporte de manera entretenida y diferente mientras estás en casa. Además, nuestros modelos de bici elíptica disponen de soporte para tener el smartphone o la tablet a mano.

¿Dónde poner la bicicleta elíptica en casa?

Este es un factor determinante a la hora de elegir tu próxima elíptica para casa. Si decides incorporar este tipo de aparato de fitness en casa, deberás tener en cuenta el espacio disponible. La máquina elíptica es, por lo general, bastante grande, por lo que necesitarás colocarla en una habitación amplia de casa. El salón, una habitación de invitados o el estudio suelen ser lugares espaciosos para poner una máquina de hacer deporte.

¿Qué es mejor la elíptica o la cinta de correr?

Tanto con la elíptica como con la cinta de correr pueden ayudarte a quemar grasa y trabajar la resistencia cardiovascular. Pero cada una de ellas trabaja y tonifica los músculos de manera diferente. En el caso de la cinta, solo tonificará el tren inferior mientras que, con la elíptica haces un entrenamiento integral. Además, la elíptica tiene menos impacto en las articulaciones que la cinta de correr, lo que la convierte en una mejor opción si padeces de dolencias o estás en sesiones de rehabilitación.

¿Ya has elegido la mejor bicicleta elíptica para casa? Pásate por nuestra tienda online de ATAA Sports para ver nuestros modelos de bicis elípticas con todos los extras. No dudes en experimentar la experiencia de hacer deporte en casa, ¡no te decepcionará!