CONSEILS POUR PERDRE DU POIDS APRÈS NOL

CONSEILS POUR PERDRE DU POIDS APRÈS NOL

Vous avez peut-être eu un aliment incontrôlable en cette période des fêtes... et c'est normal. Maintenant, ce que tout le monde se demande, c'est comment perdre du poids après Noël . Quand arrive le mois de janvier, les remords pour les excès du déjeuner et du dîner commencent.

Pour une mise en place après une frénésie de Noël , il est non seulement important de revenir à une alimentation saine et équilibrée , mais un bon entraînement qui brûle des calories et minimise les graisses est également essentiel.

Et c'est à ce moment qu'on pense aux "régimes miracles", pour perdre beaucoup de poids en très peu de temps, mais on anticipe déjà que ce type de régime n'existe pas et, s'il y en avait, ce ne serait pas bon pour la santé .

La meilleure façon de perdre du poids est d'avoir une alimentation équilibrée combinée à de l'exercice . Faire du sport aidera à perdre ces kilos en trop , mais aussi à modérer les niveaux d'anxiété, car cela influence l'appétit. Un état de nerfs élevé vous fera avoir plus de voracité et consommera plus de nourriture que ce dont vous avez besoin au quotidien. Et cela signifie avoir de nouveaux défis, de nouveaux plans et objectifs, y compris être en forme.

Formation à domicile

L'une des résolutions les plus populaires de chaque année après Noël est de rejoindre la salle de gym . Les prix élevés de certains de ces centres sportifs, le manque de temps ou le fait que les heures de gym ne coïncident pas avec les vôtres, sont quelques-unes des limitations à l'exercice.

Ce n'est plus une excuse car, grâce aux appareils de gym à domicile semi-professionnels que vous pouvez trouver chez ATAA Sports , n'importe qui peut aménager sa propre salle de gym dans le salon. L'entraînement à domicile présente de multiples avantages et permet de lutter contre la paresse et les réticences qui peuvent survenir lors de l'entraînement.

Perdre ces kilos en trop et atteindre une bonne santé sont quelques-uns des objectifs les plus recherchés à la fin des vacances. Pour cela, différentes techniques d'entraînement peuvent être suivies. L'un des plus connus pour brûler des calories est l'exercice aérobique.

En exercice aérobie, à mesure que votre effort augmente, vos muscles brûlent plus de sucre et de graisse pour produire l'énergie nécessaire à la contraction, le résultat ? Vous brûlez des calories plus rapidement. Les appareils de gym dans lesquels la partie aérobie est la plus recommandée pour brûler les calories en excès sont : le tapis de course, l'elliptique, le vélo spinning ou encore le vélo Crossfit.

Pour vous aider et animer vos entraînements sur votre appareil de sport à domicile, l'un de vos alliés peut être YouTube. Il existe des centaines de tutoriels, de routines et d'entraînements, de tous niveaux, avec lesquels commencer à s'entraîner pour rester en forme. Notre ordinateur, mobile ou tablette, devient notre entraîneur personnel et nous donne la liberté de faire de l'exercice à tout moment et dans les espaces dont nous disposons gratuitement.

Alimentation saine et équilibrée

Faire du sport et avoir une alimentation saine est la recette idéale pour perdre ces kilos en trop et se sentir beaucoup mieux physiquement et mentalement. Comme nous l'avons déjà mentionné, il n'existe pas de "régime miracle" qui vous aide à perdre du poids en un temps record, mais en faisant de l'exercice hebdomadaire et en ayant une alimentation équilibrée, vous pouvez perdre l'excès de calories .

Pour perdre quelques kilos, se désintoxiquer ou tout simplement retrouver une alimentation saine et équilibrée, mieux vaut se tenir à l'écart des régimes miracles et des produits dont ils ne croiront que dans votre corps le désordre et le déséquilibre.

Pour que l'alimentation soit saine et n'affecte pas notre condition physique, des aliments variés doivent être inclus en quantités appropriées . Vous pouvez inclure dans votre régime d'après-Noël des aliments faibles en gras, des viandes maigres et des produits laitiers écrémés, des préparations avec peu de sucre et de sel pour éviter la rétention d'eau, en même temps que l'on purifie le corps ; et bien sûr, beaucoup de fruits, de légumes et de liquides.

Le but doit être avant tout de mettre de côté la malbouffe et les aliments transformés et de remplir notre frigo de produits sains. Cela ne veut pas dire qu'une fois par semaine vous pouvez vous donner un petit "coup de tête".

Vous savez maintenant comment perdre du poids après Noël . Dans notre boutique en ligne ATAA Sports, vous pouvez trouver des tapis de course, des vélos de spinning, des vélos elliptiques ... Vous pouvez donc créer votre centre de fitness à la maison!