TIPPS ZUM ABNEHMEN NACH WEIHNACHTEN

TIPPS ZUM ABNEHMEN NACH WEIHNACHTEN

Vielleicht hatten Sie in dieser Weihnachtszeit ein Essen außer Kontrolle ... und das ist normal. Jetzt fragt sich jeder, wie man nach Weihnachten abnehmen kann . Wenn der Monat Januar kommt, beginnt die Reue für die Exzesse des Mittag- und Abendessens.

Für ein Setup nach einem Weihnachtsrausch ist nicht nur die Rückkehr zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung wichtig, sondern auch ein gutes Training, das Kalorien verbrennt und Fett minimiert .

Und da denken wir an „Wunderdiäten“, um in kürzester Zeit viel Gewicht zu verlieren, aber wir ahnen schon, dass es diese Art von Diät nicht gibt und wenn es sie gäbe, wäre sie nicht gut für die Gesundheit .

Der beste Weg , um Gewicht zu verlieren, ist eine ausgewogene Ernährung in Kombination mit Bewegung . Sport zu treiben hilft, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren , aber auch Angstzustände zu mildern, da es den Appetit beeinflusst. Ein hoher Nervenzustand führt dazu, dass Sie mehr Gefräßigkeit haben und mehr Nahrung zu sich nehmen, als Sie für den Tag benötigen. Und das bedeutet, neue Herausforderungen, neue Pläne und Ziele zu haben, einschließlich des Fitwerdens.

Heimtraining

Einer der beliebtesten Vorsätze eines jeden Jahres nach Weihnachten ist es, ins Fitnessstudio zu gehen . Die hohen Preise einiger dieser Sportzentren, die keine Zeit finden oder die Öffnungszeiten des Fitnessstudios nicht mit Ihren übereinstimmen, sind einige der Einschränkungen für das Training.

Das ist keine Ausrede mehr, denn dank der semiprofessionellen Heimtrainer, die Sie bei ATAA Sports finden , kann sich jeder im Wohnzimmer sein eigenes Fitnessstudio einrichten. Das Training zu Hause hat mehrere Vorteile und hilft gegen Faulheit und Zurückhaltung, die beim Training auftreten können.

Diese überflüssigen Pfunde zu verlieren und eine gute Gesundheit zu erreichen, sind einige der Ziele, die sich am meisten nach den Ferien streben. Dazu können unterschiedliche Trainingstechniken befolgt werden. Eines der bekanntesten für das Verbrennen von Kalorien ist aerobes Training.

Bei Aerobic-Übungen verbrennen Ihre Muskeln mit zunehmender Anstrengung mehr Zucker und Fett, um die Energie zu produzieren, die für die Kontraktion erforderlich ist. Das Ergebnis? Sie verbrennen schneller Kalorien. Die Fitnessgeräte, bei denen der aerobe Teil am meisten empfohlen wird, um überschüssige Kalorien zu verbrennen, sind: das Laufband, der Crosstrainer, das Spinning-Bike oder das Crossfit-Bike.

Um dir zu helfen und dein Training auf deinem Heimsportgerät zu beleben, kann YouTube einer deiner Verbündeten sein. Es gibt Hunderte von Tutorials, Routinen und Workouts aller Niveaus, mit denen Sie mit dem Training beginnen können, um sich fit zu halten. Unser Computer, Handy oder Tablet wird zu unserem Personal Trainer und gibt uns die Freiheit, jederzeit und in den uns zur Verfügung stehenden Räumen zu trainieren.

Gesundes und ausgewogenes Essen

Sport und eine gesunde Ernährung sind das ideale Rezept, um zusätzliche Pfunde zu verlieren und sich körperlich und geistig viel besser zu fühlen. Wie bereits erwähnt, gibt es keine „Wunderdiät“, die Ihnen hilft, in Rekordzeit Gewicht zu verlieren, aber durch wöchentliches Training und eine ausgewogene Ernährung können Sie überschüssige Kalorien verlieren .

Um ein paar Kilos zu verlieren, zu entgiften oder einfach wieder zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung zurückzukehren, ist es am besten, sich von Wunderdiäten und Produkten fernzuhalten, die nur an Unordnung und Ungleichgewicht glauben.

Damit die Ernährung gesund ist und unsere körperliche Verfassung nicht beeinträchtigt, sollten abwechslungsreiche Lebensmittel in angemessener Menge aufgenommen werden . Sie können fettarme Lebensmittel, mageres Fleisch und Magermilchprodukte, zucker- und salzarme Zubereitungen in Ihre nachweihnachtliche Ernährung aufnehmen, um Flüssigkeitsansammlungen zu vermeiden, während wir gleichzeitig den Körper entschlacken; und natürlich viel Obst, Gemüse und Flüssigkeit.

Das Ziel sollte vor allem sein, Junk Food und verarbeitete Lebensmittel beiseite zu legen und unseren Kühlschrank mit gesunden Produkten zu füllen. Dies bedeutet nicht, dass Sie sich einmal in der Woche eine kleine "Laune" gönnen können.

Jetzt wissen Sie, wie Sie nach Weihnachten abnehmen können . In unserem ATAA Sports Online-Shop finden Sie Laufbänder, Spinning Bikes, Ellipsentrainer ... So können Sie Ihr Fitness-Center zu Hause machen!