DIFFERENZA TRA CYCLETTE E SPINNING BIKE

DIFFERENZA TRA CYCLETTE E SPINNING BIKE

Conosci la differenza tra la cyclette e la spinning bike? Se stai pensando di acquistare una bicicletta per allenarti in casa e non conosci la differenza tra una comune statica e una da spinning, in questo post ti aiuteremo a risolvere il dubbio. Esistono una moltitudine di macchine e dispositivi per fare sport senza uscire di casa, ma prima di sceglierne uno, devi tenere in considerazione quale è il più consigliato per te a seconda di ciò che vuoi ottenere.

Una bici da spinning è stazionaria, ma una cyclette non è concepita per sessioni di spinning . Ci sono grandi differenze tra i due e ognuno è appositamente progettato per un tipo di allenamento. Uno dei dubbi che sorgono è: puoi praticare lo spinning su una cyclette tradizionale? La risposta sarebbe no, dal momento che ciascuna delle bici è progettata per fare un diverso tipo di esercizio.

Con la cyclette si può praticare un moderato allenamento cardiovascolare ; mentre con la spinning bike gli allenamenti sono molto più completi e simili agli esercizi in mountain bike o su strada (salite in montagna, spianate veloci…).

In ogni caso è importante saper utilizzare correttamente una delle due biciclette, questo vi permetterà di fare sport in modo corretto ed eviterete in ogni momento ogni malanno e possibili infortuni.

Oggi ti diciamo come sono una bici da spinning indoor e una bici statica tradizionale , le loro differenze e perché dovresti usarle ognuna per un tipo di esercizio.

I 2 elementi differenzianti tra cyclette e spinning bike

1- Volano

Il primo grande punto importante, e la principale differenza tra una normale cyclette e una spinning bike, è il volano o ruota inerziale . Questo elemento è ciò che accumula l'energia cinetica che viene trasmessa dalle gambe attraverso i pedali. In questo modo le bici da spinning, grazie al volano, simulano meglio il gesto naturale che si fa quando si pedala; a differenza delle cyclette.

La ruota inerziale è quella che dà la sensazione di guidare una bici da strada , e la parte più notevole quando si tratta di distinguerla da una cyclette tradizionale . Questo può essere posizionato sia sul davanti che sul retro della bici da spinning, anche se la cosa più normale è che sia posizionato dove sarebbe la ruota anteriore. Questo volano è ciò che fa girare la ruota per inerzia, anche se si smette di muovere i pedali (il volano continua il suo movimento per inerzia quando il momento non viene più esercitato).

Inoltre la bici da spinning ha un sistema di trasmissione a cinghia, che collega i pedali con il volano e trasmette lo sforzo del nostro corpo alla bicicletta. Al contrario, nelle cyclette tradizionali, i pedali sono direttamente collegati alla loro unica ruota.

2- Regolazione sella e manubrio

Un'altra differenza tra la cyclette e la bici da spinning è la regolazione e la posizione della sella e del manubrio: la loro altezza, profondità, ecc. Nel caso delle biciclette da spinning o da indoor cycling i due elementi sono completamente regolabili in tutte le direzioni, in questo modo si ottiene la posizione più adatta e comoda per lo sport. Nelle cyclette tradizionali, invece, si può generalmente regolare solo l'altezza della sella e, in alcuni modelli, anche il manubrio.

Un'altra differenza da notare è che nelle bici da spinning il manubrio è solitamente da triatleta e consente diverse posizioni, il che fornisce un comfort extra alle sessioni di allenamento. Le cyclette da parte loro hanno solo due clacson.

Particolare attenzione deve essere posta alla postura adottata su ogni tipo di bicicletta . Le sessioni di spinning simulano un allenamento all'aperto su una bici da strada o in mountain bike. Questo, insieme alla possibilità di regolare sia l'altezza che la distanza tra manubrio e sella, permette di avere una posizione tipica di una bici da strada ed eseguire anche i diversi movimenti che si potrebbero fare su di essa, come ad esempio: pedalare in piedi o facendo oscillazioni leggere.

La bici da spinning diventa l'opzione ideale per l'allenamento di atleti professionisti e appassionati di ciclismo, grazie alla sua somiglianza con una bicicletta da strada. 

Un altro motivo per cui sempre più persone sono incoraggiate a praticare lo spinning è che non ci si annoia mai. Allenarsi su questi tipi di biciclette permette di variare i ritmi, farlo ascoltando musica... Su YouTube puoi trovare numerosi video di lezioni di spinning da fare a casa, che possono aiutarti a stabilire una routine. Dagli tutta l'immaginazione che vuoi! Fai finta di salire sulla collina più alta della tua città o di partecipare al tour in bicicletta. Questo aiuta la motivazione a continuare a praticare sport ea mantenere una vita attiva e sana.

Uno dei grandi vantaggi dell'allenamento con lo spinning bike o l'indoor cycle  è il basso impatto che ha sulle articolazioni, quindi chiunque può farlo se soffre di problemi alle ossa. Grazie al volano, la forza che esercitiamo sulla pedalata è fluida e non emette alcun tipo di impatto sulle nostre ginocchia. Inoltre, può essere un ottimo alleato nel recupero e nella riabilitazione delle lesioni muscolari (sempre sotto la supervisione di un esperto).

Lo stesso non accade nelle normali cyclette, in quanto non hanno l'aiuto dell'inerzia, le gambe devono continuare a sforzare durante tutta la pedalata. Generando costantemente forza, le articolazioni sono più punite rispetto a una bici da spinning indoor.

Nella tabella seguente si possono osservare meglio le differenze che esistono tra i due tipi di biciclette. In questo modo, puoi scegliere al meglio la tua prossima bici sapendo cosa vuoi ottenere con ognuna di esse.

Non hai più scuse per avere la tua prossima macchina per praticare sport a casa! Ora che conosci la differenza tra la cyclette e la bici da spinning, puoi fermarti nel nostro negozio online ATAA Sports e vedere le diverse opzioni che abbiamo nelle bici da spinning.