DIFFÉRENCE ENTRE LE VÉLO D'EXERCICE ET LE VÉLO DE SPINNING

DIFFÉRENCE ENTRE VÉLO D'APPARTEMENT ET VÉLO SPINNING

Connaissez-vous la différence entre le vélo d'appartement et le vélo spinning ? Si vous envisagez d'acheter un vélo pour faire de l'exercice à la maison et que vous ne connaissez pas la différence entre un vélo statique commun et un vélo tournant , dans cet article, nous vous aiderons à résoudre le doute. Il existe une multitude de machines et d'appareils pour faire du sport sans sortir de chez soi, mais avant d'en choisir une, il faut prendre en compte celle qui vous est la plus recommandée en fonction de ce que vous souhaitez réaliser.

Un vélo de spinning est stationnaire, mais un vélo stationnaire n'est pas destiné aux séances de spinning . Il existe de grandes différences entre les deux et chacun est spécialement conçu pour un type de formation. L'un des doutes qui se posent est : pouvez-vous pratiquer le spinning sur un vélo d'appartement traditionnel ? La réponse serait non, puisque chacun des vélos est conçu pour faire un type d'exercice différent.

Avec le vélo d'appartement vous pouvez pratiquer un entraînement cardiovasculaire modéré ; alors qu'avec le vélo spinning les entraînements sont beaucoup plus complets et similaires aux exercices en VTT ou sur route (montées en montagne, aplatissement rapide…).

Dans tous les cas, il est important de savoir utiliser correctement l'un ou l'autre des deux vélos, cela vous permettra de faire du sport de la bonne manière et vous évitera à tout moment toute maladie et blessure possible.

Aujourd'hui, nous vous expliquons à quoi ressemblent un vélo d'intérieur et un vélo statique traditionnel , leurs différences et pourquoi vous devriez les utiliser pour un type d'exercice.

Les 2 éléments différenciateurs entre le vélo d'appartement et le vélo spinning

1- Volant moteur

Le premier gros point important, et la principale différence entre un vélo d'appartement normal et un vélo spinning, est le volant d'inertie ou roue d'inertie . Cet élément est ce qui accumule l'énergie cinétique qui est transmise des jambes à travers les pédales. De cette façon, les vélos spinning, grâce au volant d'inertie, simulent mieux le geste naturel qui est fait lors du pédalage ; contrairement aux vélos stationnaires.

La roue d'inertie est celle qui donne la sensation de rouler sur un vélo de route , et l'élément le plus remarquable lorsqu'il s'agit de la distinguer d'un vélo d'appartement traditionnel . Cela peut être placé à la fois à l'avant et à l'arrière du vélo de spinning, bien que la chose la plus normale soit qu'il soit placé là où serait la roue avant. Ce volant est ce qui fait que le volant continue de tourner grâce à l'inertie, même si vous arrêtez de déplacer les pédales (le volant continue son mouvement par inertie lorsque l'élan n'est plus exercé).

De plus, le vélo spinning dispose d'un système de transmission par courroie , qui relie les pédales au volant et transmet l'effort de notre corps au vélo. En revanche, dans les vélos d'appartement traditionnels, les pédales sont directement reliées à leur seule roue.

2- Réglage de la selle et du guidon

Une autre différence entre le vélo d'appartement et le vélo spinning est la régulation et la position de la selle et du guidon : leur hauteur, profondeur, etc. Dans le cas des vélos de spinning ou de cyclisme d'intérieur, les deux éléments sont entièrement réglables dans toutes les directions, permettant ainsi d'obtenir la position la plus appropriée et la plus confortable pour le sport. D'autre part, dans les vélos stationnaires traditionnels, vous ne pouvez généralement régler que la hauteur de la selle et, dans certains modèles, également le guidon.

Une autre différence à noter est que dans les vélos de spinning, le guidon est généralement triathlète et permet différentes positions , ce qui offre un confort supplémentaire pour les séances d'exercice. Les vélos stationnaires quant à eux n'ont que deux klaxons.

Une attention particulière doit être portée à la posture adoptée sur chaque type de vélo . Les séances de spinning simulent un entraînement en extérieur sur un vélo de route ou de montagne. Ceci, associé à la possibilité de régler à la fois la hauteur et la distance du guidon et de la selle, vous permet d'avoir une position typique d'un vélo de route et même d'effectuer les différents mouvements qui pourraient être effectués dessus, tels que : pédaler debout ou faire des balançoires légères.

Le vélo spinning devient l'option idéale pour l'entraînement des athlètes professionnels et des passionnés de cyclisme, en raison de sa similitude avec un vélo de route.

Une autre raison pour laquelle de plus en plus de gens sont encouragés à pratiquer le spinning est que vous ne vous ennuyez jamais. S'entraîner sur ces types de vélos permet de varier les rythmes, de le faire en écoutant de la musique... Sur YouTube tu peux trouver de nombreuses vidéos de cours de spinning à faire à la maison , qui peuvent t'aider à établir une routine. Donnez-lui toute l'imagination que vous voulez ! Imaginez que vous gravissez la plus haute colline de votre ville ou que vous participez au tour à vélo. Cela contribue à la motivation pour continuer à pratiquer le sport et à maintenir une vie active et saine.

 L'un des grands avantages de l'entraînement en vélo spinning ou en vélo d'intérieur est le faible impact qu'il a sur les articulations , de sorte que tout le monde peut le faire s'il souffre de problèmes osseux. Grâce au volant d'inertie, la force que nous exerçons sur le pédalage est douce et n'émet aucun impact sur nos genoux. De plus, il peut être un grand allié dans la récupération et la rééducation des blessures musculaires (toujours sous la supervision d'un expert).

La même chose ne se produit pas dans les vélos stationnaires normaux, car ils n'ont pas l'aide de l'inertie , les jambes doivent continuer à émettre un effort tout au long du pédalage. En générant constamment de la force, les articulations sont plus pénalisées que sur un vélo de spinning en salle .

Dans le tableau suivant, vous pouvez mieux observer les différences qui existent entre les deux types de vélos. De cette façon, vous pouvez mieux choisir votre prochain vélo en sachant ce que vous voulez réaliser avec chacun d'eux.

Vous n'avez plus d'excuses pour vous procurer votre prochaine machine pour faire du sport à la maison ! Maintenant que vous connaissez la différence entre le vélo d'appartement et le vélo de spinning, vous pouvez vous arrêter dans notre boutique en ligne ATAA Sports et voir les différentes options que nous avons en matière de vélos de spinning.