VORTEILE DES ELLIPTISCHEN BIKES

Suchen Sie ein komplettes Fitnessgerät für das Training zu Hause? Wenn Sie die Vorteile des Ellipsentrainers kennen, wissen Sie, dass Sie das Richtige gefunden haben. Ellipsentrainer sind sehr beliebt, weil sie sowohl für Fitnessbegeisterte als auch für Profisportler eine umfassende körperliche Arbeit bieten.

Der Ellipsentrainer ist ein Gerät, das speziell für aerobes Training (Cardio) entwickelt wurde. Mit ihm führen Sie verschiedene Bewegungen aus, wie z. B.: Nordic Walking, Laufen, Gehen, Treppensteigen... Dies ist dank des Lenkersystems möglich, das wie Stöcke funktioniert und eine hybride Bewegung zwischen Gehen und Radfahren bietet.

Die flachen Plattformen auf den Pedalen fungieren als Fußstützen und vermitteln das Gefühl, auf Luft zu gehen. Genau das macht es zu einem Gerät, das keine negativen Auswirkungen auf die Gelenke oder den Rücken hat. Die Übung wird sehr angenehm durchzuführen und sehr effektiv.

Wenn Sie den Ellipsentrainer zu Hause verwenden, können Sie arbeiten, wann Sie möchten, verschiedene Programme und Trainingsstufen verwenden und schnelle Ergebnisse sowie wichtige gesundheitliche Vorteile erzielen. Möchten Sie wissen, was diese Vorteile sind? In diesem Artikel erklären wir Ihnen alles, was Sie wissen müssen.

7 HAUPTVORTEILE DES TRAININGS AUF DEM ELLIPSENTRAINER

Sport auf dem Ellipsentrainer ist eine bequeme und einfache Möglichkeit, in Form zu kommen. Die Vorteile dieser Maschine sind vielfältig und Sie kennen einige davon vielleicht nicht. Manchmal fängt man mit dem Sport an, ohne genau zu wissen, was er einem bringen kann oder was man erreichen möchte. Bevor Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie sich einige Ziele setzen und sich darüber im Klaren sein, was Sie auf körperlicher und geistiger Ebene erreichen wollen.

Im Folgenden zeigen wir Ihnen die 7 wichtigsten Vorteile des Ellipsentrainers zu Hause und warum Sie diesen Sport in Ihre tägliche Trainingsroutine integrieren sollten.

1. Hilft beim Abnehmen.

Dieses Fitnessgerät hilft, indem es das Herz-Kreislauf-System trainiert, Kalorien zu verbrennen, daher ist es praktisch, wenn Sie abnehmen möchten. Wenn Sie Ellipsentraining mit einer richtigen Ernährung und einem gesunden Lebensstil kombinieren, wird es Ihnen sehr leicht fallen, Ihr Ziel, Gewicht zu verlieren, zu erreichen. Sie können verschiedene Trainingstabellen verfolgen, die Ihnen helfen, optimal auf dem Ellipsentrainer zu trainieren.

2. Ellipsentrainer gegen Cellulite.

Der Ellipsentrainer hat Vorteile für das Gesäß und andere Bereiche des Körpers, um Cellulite zu reduzieren. Da es, wie gesagt, eine sehr nützliche Maschine zum Verbrennen von Kalorien ist, ist es auch nützlich, um Fett zu beseitigen.

3. Tonisiert die Muskeln.

Sie können den Widerstandsgrad der Übung mit den verschiedenen Stufen und Programmen erhöhen oder verringern, die von ATAA Sports Ellipsenrädern angeboten werden. So können Sie steuern, ob Sie mehr Cardio- oder Krafttraining machen möchten.

4. Der Ellipsentrainer verhilft zu einer korrekten Körperhaltung.

Die Position, in die wir unsere Hände bringen müssen, wenn wir die Griffe der Maschine greifen, trägt zusammen mit der Art der ausgeführten Bewegung dazu bei, unseren Rücken gerade zu halten, und vermeidet Beschwerden aufgrund einer schlechten Körperhaltung.

5. Es hat keine Auswirkungen auf die Gelenke.

Auf dem Ellipsentrainer werden die Gelenke kaum belastet, da die auftretenden Bewegungen sanft und kontrolliert sind. Durch die hybride Bewegung zwischen Gehen und Radfahren ist die Belastung beim Einsatz des Ellipsentrainers sehr gering und kann daher von Jung und Alt genutzt werden.

6. Ermöglicht das Ansehen von Schulungsvideos.

Die von den InBody-Ellipsentrainern angebotene Bluetooth-Verbindung ermöglicht es Ihnen, mit den verschiedenen Trainingsprogrammen in den verschiedenen vorhandenen Anwendungen zu üben. Auf diese Weise können Sie zu Hause auf unterhaltsame und andere Weise Sport treiben. Darüber hinaus verfügen unsere Ellipsenradmodelle über eine Halterung, um Ihr Smartphone oder Tablet immer griffbereit zu haben.

7 . Der Ellipsentrainer ist bequem und einfach zu bedienen.

Die Bedienung dieses Maschinentyps ist sehr einfach. Sie müssen nur auf die Maschine steigen und sich intuitiv bewegen, indem Sie mit den Händen am beweglichen Lenker in die Pedale treten. Darüber hinaus sind die Pedale rutschfest, um das Training sicherer zu machen.

WELCHE MUSKELN ARBEITET DER ELLIPSENTRAINER?

Auf dem Ellipsentrainer funktionieren sowohl der obere als auch der untere Zug während der gesamten Sporteinheit. Sie aktivieren alle Körperpartien, denn mit dem Lenker bewegen Sie beim Treten Ihre Arme, sodass Ober- und Unterkörper arbeiten.

Beim Ellipsentrainer werden alle Muskeln der Beine beansprucht, wodurch der gesamte Unterkörper trainiert wird. Der zusätzliche Vorteil kommt, wenn Sie die Oberkörperbewegung hinzufügen und den Lenker vor und zurück bewegen. Die Kombination des Dual-Action-Systems hält die Herzfrequenz aufrecht und optimiert den Energieverbrauch. Auch andere Körperpartien werden mit einbezogen, wie zum Beispiel die Bauchdecke, die beim Training angespannt bleibt und so eine bessere allgemeine Körperstraffung erreicht.

Darüber hinaus hilft uns der Ellipsentrainer dabei, Bereiche des Körpers zu bearbeiten, die wir beim herkömmlichen Laufen nicht berühren, wie z.

Vorteile in den Bauch- und Gesäßmuskeln

Der Ellipsentrainer bietet ein effektives Training zur Kalorien- und Fettverbrennung, da Sie zwischen Cardio-Übungen und hochintensiven Intervallen variieren können. Es hat zahlreiche Vorteile, die es im ganzen Körper hat, es trainiert die meisten Muskeln, strafft die Beine, Oberschenkel, das Gesäß, aber auch die Arme und die Bauch- und Brustmuskulatur.

Um Bauchfett zu verbrennen und das Gesäß zu straffen, ist es notwendig, regelmäßig 2 bis 3 Mal pro Woche in Sitzungen von etwa 45 Minuten zu trainieren. Ideal ist es, Herz-Kreislauf-Übungen mit Sitzungen hoher und niedriger Intensität zu kombinieren, mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, um zusätzliche Kilos loszuwerden. Wenn Sie dies tun, verlieren Sie mit dem Ellipsentrainer für zu Hause Gewicht und im Gegenzug verlieren Sie lokalisiertes Fett wie das des Bauches oder des Gesäßes.

KONTRAINDIKATIONEN DES ELLIPTISCHEN BIKES

Obwohl diese Maschine für unsere körperliche Form sehr vorteilhaft und nützlich ist, ist sie unter bestimmten Umständen möglicherweise nicht die beste Ergänzung:

• Wenn Sie Laufen gewohnt sind oder einen Sport ausüben, bei dem Laufen ein wichtiger Bestandteil ist, ist die Verwendung des Ellipsentrainers für das Training nicht die beste Option. Stattdessen könnten Sie auf einem Laufband üben.

• Es ist auch nicht geeignet, wenn Sie unter schweren Knieverletzungen leiden. Selbst wenn es sich um ein Fitnessgerät mit geringer Belastung handelt, kann die Art der Bewegung zu Unbehagen beitragen.

• Der Ellipsentrainer ist kein sehr effektives Gerät zur Stärkung der Knochen. Dies liegt daran, dass die Übung keine Gewichtsbelastung beinhaltet. In diesem Fall ist es besser, ein Spinning-Bike zu verwenden.

Es ist ratsam, im Zweifelsfall immer einen Spezialisten zu Rate zu ziehen.

Jetzt, da Sie die Vorteile des Ellipsentrainers kennen, können Sie unseren Online-Shop ATAA Sports besuchen, wo Sie die besten Ellipsentrainer der Marke InBody auf dem Markt finden. Bleiben Sie motiviert, sich zu bewegen und in Topform zu kommen!