3 EINFACHE FITNESS DESSERT-REZEPTE FÜR DEN SOMMER

Der Sommer ist da und mit ihm kommen Shorts, der Strand, Eis essen ... aber was, wenn Sie sich stattdessen für Fitness-Desserts entscheiden? Gutes Wetter und Urlaub sind keine Entschuldigung dafür, sich weiterhin gesund zu ernähren. Sie können Desserts in gesunde Rezepte umwandeln, ohne an Geschmack zu verlieren. Verwandeln Sie Ihre Lieblings-Sommerdesserts und passen Sie sie an eine ausgewogene Ernährung an, damit Sie weiterhin Süßigkeiten genießen können, ohne Kalorien hinzuzufügen.

Manchmal beinhaltet ein Fitnessleben Opfer und Entbehrungen mit einer strengen Diät. Manche Menschen, die einen gesünderen Lebensstil und Fitness beginnen, entscheiden sich dafür, das zu konsumieren, was sie mögen, und konzentrieren sich darauf, eine restriktive und manchmal sich wiederholende und geschmacklose Ernährung beizubehalten.

Aber nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein, in diesem Beitrag zeigen wir Ihnen, wie Sie weiterhin ein gesundes Fitnessleben führen können, ohne aufhören zu müssen, Ihre Lieblingsdesserts im Sommer zu essen.

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WAS IST EIN FITNESS-LEBENSSTIL?

Der Begriff Fitnessleben bezeichnet einen Zustand des allgemeinen Wohlbefindens, sowohl körperlich als auch geistig, der durch ein gesundes Leben erreicht wird, basierend auf dem Zusammenhang zwischen Training und Ernährung. Diese beiden Variablen sind der Schlüssel zum Erreichen Ihrer Ziele, ein gesünderes Leben zu führen und innerlich und äußerlich gesund zu sein.

Du denkst vielleicht, dass es bei einem Fitnessleben einfach darum geht, täglich etwas Sport zu treiben. Doch damit nicht genug, es ist wichtig, generell ein aktives Leben zu führen. Dieser Lebensstil hält Sie nicht nur in guter körperlicher Verfassung, sondern hilft Ihnen auch, mehreren Krankheiten vorzubeugen.

Regelmäßige Bewegung ist essenziell, aber auch Ruhe ist eine wichtige Säule, da sich Ihr Körper im Schlaf selbst repariert und Ihre Muskeln wachsen.

WAS IST EIN FITNESS DESSERT?

Um eine optimale Ernährung zu erreichen, sollten Sie sich zunächst gesunde Gewohnheiten aneignen. Eine angemessene Ernährung versorgt dich mit den Nährstoffen und der Energie, die du brauchst, um deine täglichen Aktivitäten zu bewältigen und deine sportlichen Ziele zu erreichen.

Menschen, die einen gesunden Lebensstil führen, das heißt Sport treiben und sich gut ernähren, essen manchmal nicht das, was sie wollen, aus Angst vor der Menge an Kalorien und zugesetztem Zucker in den Gerichten.

Sie können sich weiterhin gesund ernähren, indem Sie Desserts essen. Ja, Sie haben richtig gehört. Ein Fitness-Dessert ist eine Süßigkeit ohne Zuckerzusatz oder minderwertige Fette.

Wenn Sie ein Liebhaber von Süßigkeiten sind, aber Ihre Figur und Ihre Gesundheit nicht vernachlässigen möchten, können Sie völlig gesunde Desserts zubereiten oder Ihre Lieblingsdesserts umwandeln, indem Sie sie durch leichtere und gesündere Zutaten ersetzen.

Wenn Sie wissen, wie Sie sich um Ihren Körper und Ihre Gesundheit kümmern, ist es ideal, dass Sie auch wissen, wie Sie sich verwöhnen können, und Fitness-Desserts ermöglichen es Ihnen, sich selbst zu verwöhnen, ohne Ihre Figur zu vernachlässigen.

3 FITNESS DESSERTS FÜR DEN SOMMER

Jetzt, da Sie wissen, dass Sie im Sommer weiterhin gut essen können, können Sie jedes Ihrer Lieblingsdesserts zubereiten. Der Trick besteht darin, zu wissen, wie man die richtigen Zutaten für seine Zubereitungen auswählt.

Wir bringen Ihnen diese 3 Fitness-Desserts, die Sie ohne Reue haben können. Sie werden aus gesunden Zutaten hergestellt und wir versprechen Ihnen, dass sie sehr einfach zuzubereiten sind:

JOGHURT- UND MANGOBECHER

Zutaten: 1 Mango, 1 Limette, 1 Natur- oder Sojajoghurt, 2 Esslöffel Chiasamen, 1/2 Tasse Magermilch oder Pflanzendrink, ½ Teelöffel Honig, Agavensirup oder Dattelpaste.

Zubereitung: Zuerst die Chiasamen hydratisieren, um die "Gelatine" zu entfernen, die Chiasamen in eine Schüssel oder ein Glas geben und das Gemüsegetränk oder die Milch hinzufügen. Mindestens 30 Minuten stehen lassen (idealerweise länger als 1 Stunde). Die Mango schälen und so viel Fruchtfleisch wie möglich entfernen. Die Mango in einen Mixer oder eine Küchenmaschine geben und sehr gut pürieren. Etwas Honig, Agavensirup oder Dattelpaste hinzugeben und noch etwas pürieren. Das Mangopüree mit dem Saft der halben Limette verrühren. Den Joghurt mit ein paar Tropfen Limettensaft cremig schlagen und zusammen mit den Chiasamen in kleine Gläser verteilen. Nach Belieben das Mangopüree mit ein paar Mangostücken darauf verteilen. Kalt mit ein paar Minzblättern zum Würzen servieren.

BANANEN-EISCREME

Zutaten: 1 Natur- oder Sojajoghurt, 2 mittelreife Bananen, 2 Teelöffel Honig oder Agavensirup.

Zubereitung: Die Bananen schälen und in Scheiben schneiden und für mindestens 3 oder 4 Stunden in den Gefrierschrank legen. Fügen Sie in einem Hochleistungsmixer den Joghurt, die gefrorenen Bananenstücke und den Honig hinzu und schlagen Sie, bis die Banane gut mit dem Joghurt verbunden ist. Es sollte eine sehr cremige Textur haben. Nach dem Zerkleinern die Mischung in einen Behälter geben und für 2 bis 3 Stunden in den Gefrierschrank stellen.

ZITRONENSORBET

Zutaten: 200 ml Zitronensaft, 200 ml Magermilch oder Pflanzenmilch, 2 Esslöffel Honig oder Agavensirup, 1 Eiweiß, Zitronenschale.

Zubereitung: Die Zitronen waschen und die Haut einer davon abreiben. Den Saft der Zitronen auspressen und zu Milch, Honig und Schale geben. Die Mischung in einen Mixer geben und glatt pürieren. Die Mischung für 1 Stunde in den Gefrierschrank stellen. Fügen Sie das Eiweiß hinzu, schlagen Sie es und stellen Sie es wieder in den Gefrierschrank. Jetzt ist es Zeit zu warten, bis es die richtige Textur erhält. Alle 2 Stunden herausnehmen, erneut schlagen und wieder in den Gefrierschrank stellen. Nach 6-8 Stunden ist es fertig. Zu genießen!

Beachten Sie diese Fitness-Desserts für den Sommer und genießen Sie ihren ganzen Geschmack! Sie werden in der Lage sein, sich weiterhin gesund zu ernähren und Ihren Fitness-Lebensstil fortzusetzen. Denken Sie daran, weiterhin einige Übungen zu machen. Mit unseren Heimfitnessgeräten halten Sie sich bequem fit. Besuchen Sie jetzt unseren ATAA Sports Online-Shop und sehen Sie sich alle verfügbaren Produkte an. Machen Sie mit bei der Revolution des Fitnesslebens!