O ULTIMATE SHOPPING GUIDE PARA COMPRAR UMA AIR BIKE OU CROSSFIT BIKE

O ULTIMATE SHOPPING GUIDE PARA COMPRAR UMA AIR BIKE OU CROSSFIT BIKE

Já reparou que muitos ginásios e camarotes CrossFit têm uma bicicleta com uma espécie de ventoinha frontal ? Estas são as bicicletas Air Bike ou CrossFit , uma das formas mais intensas de introduzir um treino cardiovascular nos seus treinos.

Se você nunca experimentou este tipo de bicicleta e deseja dar uma intensidade extra aos seus treinos, recomendamos que experimente. Experimentar é a melhor maneira de ver como o treinamento brutalmente intenso pode ser na bicicleta aérea.

Para aqueles que estão pensando em experimentá-la, mas não sabem realmente como funciona e quais são seus benefícios físicos, vamos contar a seguir tudo o que você precisa saber para começar a usar esta bicicleta CrossFit .

O QUE É UMA AIR BIKE OU CROSSFIT BIKE?

A Air Bike é um híbrido entre uma bicicleta estática e uma elíptica que combina com estes elementos uma resistência a ar (graças à roda da ventoinha na frente), o que torna esta resistência adequada para cada pessoa que a usa.

Durante o treinamento com a Air Bike ou Crossfrit, você pedala ao mesmo tempo que move as empunhaduras das mãos , como quando usa uma bicicleta elíptica. Desta forma você consegue um bom trabalho cardiovascular e uma boa mobilização tanto da parte superior como da parte inferior do corpo. A zona média do nosso corpo também funciona, pois é dela que surge o movimento que dirigimos às nossas articulações, e também ajuda a manter uma postura correcta ao longo do treino.

Neste tipo de bicicletas, normalmente não são realizados treinos muito longos e as sessões neste dispositivo costumam ser exaustivas. As airbikes são geralmente utilizadas em treinos de HIIT , realizando curtos períodos de treinamento de alta intensidade (a frequência cardíaca sobe em alguns segundos) com curtos períodos de descanso ativo, durante os quais você continua pedalando e movendo as empunhaduras.

3 CHAVES QUE VOCÊ DEVE SABER ANTES DE COMPRAR UMA BICICLETA CROSSFIT

Antes de adquirir uma Air Bike ou Crossfit bike , você deve levar em consideração algumas considerações. O principal é que você tenha clareza sobre os resultados que deseja alcançar ao decidir se deseja comprar esta máquina de ginástica ou outra.

Mostramos três chaves para saber se a bicicleta Crossfit é o que você precisa para seus treinos:

• Preço.

Esses tipos de bicicletas são muito caros. Seu inovador sistema de turbina eólica na roda dianteira o torna uma máquina de ginástica de alta qualidade.

• Espaço.

Essas bicicletas geralmente são grandes. Você deve ter um espaço em casa para adaptá-lo à sua bicicleta.

• Lucros.

É muito importante saber o que você deseja alcançar em seus exercícios esportivos. Aqui estão alguns benefícios que você pode ter com o treinamento de Air Bike indoor.

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO NA AIR BIKE?

Se o que procura são treinos muito intensos mas curtos, esta air bike é a ideal para você. Este tipo de bicicleta estacionária é utilizada, sobretudo, para aumentar a frequência cardíaca e tornar o sistema cardiovascular aeróbio e anaeróbio. Ou seja, ter mais resistência cardiovascular e pulmonar para suas atividades esportivas.

A Air Bike também é ótima como uma máquina de aquecimento , trabalhando a maioria dos principais grupos musculares e fazendo com que o sangue seja bombeado para as áreas que precisam dele. Subir em uma bicicleta aérea por 5 minutos antes do treinamento de força é uma ótima maneira de ativar os músculos. Também é uma ótima ferramenta para a reabilitação, pois o treinamento com esse tipo de bicicleta tem muito pouco impacto nas articulações, como joelhos e tornozelos.

Outros benefícios a destacar do treinamento na bicicleta aérea são:

• Queima calorias.
• Fortalece os músculos da parte inferior do corpo.
• Fortalece os músculos da parte superior do corpo.

COMO É A AIR BIKE DIFERENTE DA ESTÁTICA E DO GIRO?

Visualmente, a principal diferença está na rara roda do ventilador que a Air Bike ou air bike possui . Além disso, embora a Air Bike também seja uma bicicleta estática como as outras duas, outro grande diferencial está na técnica. É verdade que, em todas essas bicicletas, a postura correta deve ser respeitada durante a prática de exercícios, e todas geram benefícios na saúde cardiovascular.

Tanto a rotação quanto o treinamento em uma Air Bike ou Crossfit são usados para tonificar os músculos e fortalecer os glúteos e as pernas. Porém, é importante mencionar que a parte superior e inferior do corpo funcionam muito na air bike.

Lembre-se de que a Air Bike indoor foi projetada para treinos de alta intensidade, enquanto uma bicicleta giratória trabalha com intensidades diferentes . Se em uma aula de spinning você pode marcar a resistência através da roda que regula sua intensidade, na "máquina do inferno" (como alguns chamam a Air Bike), você deve ter em mente que quanto mais você pedala, mais resistência a bike . Ou seja, a resistência em uma bicicleta Crossfit é definida pelo próprio usuário durante o exercício e em uma bicicleta em giro é previamente regulada .

QUANDO DEVO COMEÇAR A TREINAR COM UMA AIR BIKE?

É importante observar que antes de começar a usar uma bicicleta Crossfit é aconselhável realizar o teste de velocidade aeróbica máxima (VAM) . Este teste consiste em fazer um teste físico que permite descobrir qual é a capacidade máxima de esforço que uma pessoa pode realizar para se exercitar sem sofrer problemas cardiorrespiratórios. Para tal, terá de pedalar a um ritmo constante durante 5 a 6 minutos e, decorrido o tempo, o ecrã LCD apresentará as rotações médias por minuto.

AS BICICLETAS CROSSFIT SÃO ADEQUADAS PARA PROFISSIONAIS E SEMIPROFISSIONAIS?

Para os profissionais do esporte, a Air Bike para casa torna-se uma máquina de treinamento perfeita . Alguns dos grandes benefícios que os atletas de elite podem encontrar ao se exercitar em uma bicicleta crossfit são:

• Melhore a força e a resistência musculares.
• Recuperação muscular.
• Melhora a capacidade aeróbia.
• Melhora a oxigenação muscular.
• Não tem impacto conjunto.

CRITÉRIOS IMPORTANTES PARA COMPRAR UMA AIR BIKE

Se você decidiu comprar uma bicicleta Air Bike ou Crossfit e não sabe muito bem quais são os critérios que devem ser levados em consideração para fazer a bicicleta ideal, mostraremos alguns aspectos importantes que você pode observar.

Conforto.

É importante que você ofereça uma sela confortável. Torne-o ajustável em todas as posições, acolchoado e ergonômico .

Tamanho e peso.

Você deve levar este ponto em consideração dependendo do uso que vai dar ou onde vai tê-lo. Se o vai fazer em casa, deve saber o espaço que vai ocupar.

Materiais

Bons materiais de construção farão a diferença em uma bicicleta aérea . É fundamental que sejam materiais de qualidade que tornem a bicicleta estável e resistente.

Características adicionais.

Os extras nas máquinas de ginástica são uma parte elementar . Você deve olhar o que procura em uma Air Bike e escolher de acordo com suas necessidades . Alguns extras que estes tipos de bicicletas podem oferecer são: tela LCD, porta-garrafas ou suporte para dispositivos móveis.

AIR BIKE INBODY TITAN: A CROSSFIT BIKE PERFEITA PARA SEUS EXERCÍCIOS

Na loja ATAA Sports temos a air bike ideal para você. Se ainda não ouviu falar, iremos mostrar-lhe os aspectos mais importantes para que se possa convencer de que é a Air Bike indoor perfeita para si.

A Air Bike InBody Titan de alta tecnologia oferece um treino que reforça a resistência aeróbica e anaeróbica. Esta bicicleta pneumática semiprofissional possui materiais de alta qualidade, e apresenta acessórios e extras que oferecem o maior conforto ao usuário.

AIR BIKE TITAN HIGHLIGHTS

A roda da ventoinha na parte frontal exerce inércia ao pedalar com a resistência do ar gerada pela própria ventoinha, integrada nela, o que proporciona uma experiência completa de treinamento, pois quanto maior a pedalada, mais intensa a resistência.

Além disso, esta máquina de ginástica doméstica possui rodas dianteiras para facilitar o transporte e se destaca por seu avançado sistema de transmissão silenciosa, perfeito para liberar o estresse durante o exercício, sem ruídos incômodos. Possui ainda selim ergonômico antiprostático, regulável em altura e posição, e duas alças que permitem realizar um exercício de dupla ação, movimentando os braços ao ritmo da pedalada; ambos os acessórios são ultra acolchoados.

A Air Bike InBody Titan indoor air bike apresenta uma tela LCD com diferentes programas (selecionáveis através de seus botões ou seu sistema Bluetooth para dispositivos móveis), a fim de monitorar suas sessões de exercícios medindo o tempo de treinamento, calorias queimadas, distância percorrida e velocidade. Claro, ele apresenta extras úteis como um suporte para garrafas, suporte para dispositivos móveis e pedais de alumínio resistentes.

Se ainda não experimentou treinar com este tipo de bicicleta e quer começar a dar aos seus treinos HIIT cardio e força extra… Aproveite a oportunidade e compre uma Air Bike ou Crossfit na nossa loja online ATAA Sports!