O ULTIMATE SHOPPING GUIDE PARA COMPRAR UMA AIR BIKE OU CROSSFIT BIKE
- O ULTIMATE SHOPPING GUIDE PARA COMPRAR UMA AIR BIKE OU CROSSFIT BIKE
- O QUE É UMA AIR BIKE OU CROSSFIT BIKE?
- 3 CHAVES QUE VOCÊ DEVE SABER ANTES DE COMPRAR UMA BICICLETA CROSSFIT
- QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO NA AIR BIKE?
- COMO É A AIR BIKE DIFERENTE DA ESTÁTICA E DO GIRO?
- QUANDO DEVO COMEÇAR A TREINAR COM UMA AIR BIKE?
- AS BICICLETAS CROSSFIT SÃO ADEQUADAS PARA PROFISSIONAIS E SEMIPROFISSIONAIS?
- CRITÉRIOS IMPORTANTES PARA COMPRAR UMA AIR BIKE
- AIR BIKE INBODY TITAN: A CROSSFIT BIKE PERFEITA PARA SEUS EXERCÍCIOS
- AIR BIKE TITAN HIGHLIGHTS
O ULTIMATE SHOPPING GUIDE PARA COMPRAR UMA AIR BIKE OU CROSSFIT BIKE
Já reparou que muitos ginásios e camarotes CrossFit têm uma bicicleta com uma espécie de ventoinha frontal ? Estas são as bicicletas Air Bike ou CrossFit , uma das formas mais intensas de introduzir um treino cardiovascular nos seus treinos.
Se você nunca experimentou este tipo de bicicleta e deseja dar uma intensidade extra aos seus treinos, recomendamos que experimente. Experimentar é a melhor maneira de ver como o treinamento brutalmente intenso pode ser na bicicleta aérea.
Para aqueles que estão pensando em experimentá-la, mas não sabem realmente como funciona e quais são seus benefícios físicos, vamos contar a seguir tudo o que você precisa saber para começar a usar esta bicicleta CrossFit .
O QUE É UMA AIR BIKE OU CROSSFIT BIKE?
A Air Bike é um híbrido entre uma bicicleta estática e uma elíptica que combina com estes elementos uma resistência a ar (graças à roda da ventoinha na frente), o que torna esta resistência adequada para cada pessoa que a usa.
Durante o treinamento com a Air Bike ou Crossfrit, você pedala ao mesmo tempo que move as empunhaduras das mãos , como quando usa uma bicicleta elíptica. Desta forma você consegue um bom trabalho cardiovascular e uma boa mobilização tanto da parte superior como da parte inferior do corpo. A zona média do nosso corpo também funciona, pois é dela que surge o movimento que dirigimos às nossas articulações, e também ajuda a manter uma postura correcta ao longo do treino.
Neste tipo de bicicletas, normalmente não são realizados treinos muito longos e as sessões neste dispositivo costumam ser exaustivas. As airbikes são geralmente utilizadas em treinos de HIIT , realizando curtos períodos de treinamento de alta intensidade (a frequência cardíaca sobe em alguns segundos) com curtos períodos de descanso ativo, durante os quais você continua pedalando e movendo as empunhaduras.
3 CHAVES QUE VOCÊ DEVE SABER ANTES DE COMPRAR UMA BICICLETA CROSSFIT
Antes de adquirir uma Air Bike ou Crossfit bike , você deve levar em consideração algumas considerações. O principal é que você tenha clareza sobre os resultados que deseja alcançar ao decidir se deseja comprar esta máquina de ginástica ou outra.
Mostramos três chaves para saber se a bicicleta Crossfit é o que você precisa para seus treinos:
-
Preço.
Esses tipos de bicicletas são muito caros. Seu inovador sistema de turbina eólica na roda dianteira o torna uma máquina de ginástica de alta qualidade.
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Espaço.
Essas bicicletas geralmente são grandes. Você deve ter um espaço em casa para adaptá-lo à sua bicicleta.
-
Lucros.
É muito importante saber o que você deseja alcançar em seus exercícios esportivos. Aqui estão alguns benefícios que você pode ter com o treinamento de Air Bike indoor.
QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO NA AIR BIKE?
Se o que procura são treinos muito intensos mas curtos, esta air bike é a ideal para você. Este tipo de bicicleta estacionária é utilizada, sobretudo, para aumentar a frequência cardíaca e tornar o sistema cardiovascular aeróbio e anaeróbio. Ou seja, ter mais resistência cardiovascular e pulmonar para suas atividades esportivas.
A Air Bike também é ótima como uma máquina de aquecimento , trabalhando a maioria dos principais grupos musculares e fazendo com que o sangue seja bombeado para as áreas que precisam dele. Subir em uma bicicleta aérea por 5 minutos antes do treinamento de força é uma ótima maneira de ativar os músculos. Também é uma ótima ferramenta para a reabilitação, pois o treinamento com esse tipo de bicicleta tem muito pouco impacto nas articulações, como joelhos e tornozelos.
Outros benefícios a destacar do treinamento na bicicleta aérea são:
- Queima calorias.
- Fortalece os músculos da parte inferior do corpo.
- Fortalece os músculos da parte superior do corpo.
COMO É A AIR BIKE DIFERENTE DA ESTÁTICA E DO GIRO?
Visualmente, a principal diferença está na rara roda do ventilador que a Air Bike ou air bike possui . Além disso, embora a Air Bike também seja uma bicicleta estática como as outras duas, outro grande diferencial está na técnica. É verdade que, em todas essas bicicletas, a postura correta deve ser respeitada durante a prática de exercícios, e todas geram benefícios na saúde cardiovascular.
Tanto a rotação quanto o treinamento em uma Air Bike ou Crossfit são usados para tonificar os músculos e fortalecer os glúteos e as pernas. Porém, é importante mencionar que a parte superior e inferior do corpo funcionam muito na air bike.
Lembre-se de que a Air Bike indoor foi projetada para treinos de alta intensidade, enquanto uma bicicleta giratória trabalha com intensidades diferentes . Se em uma aula de spinning você pode marcar a resistência através da roda que regula sua intensidade, na "máquina do inferno" (como alguns chamam a Air Bike), você deve ter em mente que quanto mais você pedala, mais resistência a bike . Ou seja, a resistência em uma bicicleta Crossfit é definida pelo próprio usuário durante o exercício e em uma bicicleta em giro é previamente regulada .
AIR BIKE | BICICLETA GIRATÓRIA | BICICLETA ESTÁTICA | |
---|---|---|---|
Tipo de treinamento | cardiovascular supercompleto | Cardiovascular completo | Cardiovascular simples |
Músculos que você exercita | Exercita parte inferior do corpo e parte superior do corpo | Exercita pernas, abdômen, braços e costas | Pernas de exercício |
Intensidade | Alta intensidade | Intervalos de baixa e alta intensidade | Exercite-se com o mesmo ritmo |
Volante | Incorpora uma roda de ventilador | Incorpora volante | Sem volante |
Selim | Selim ajustável em altura e posição | Selim ajustável em altura e profundidade | Selim ajustável em altura |
Guidão | Incorpora alças que se movem ao ritmo da pedalada | Guiador ajustável em altura e profundidade. Guiador de triatlo | Guiador ajustável em altura (em alguns modelos) |
Impacto nas articulações | Debaixo | Debaixo | Alto |
QUANDO DEVO COMEÇAR A TREINAR COM UMA AIR BIKE?
É importante observar que antes de começar a usar uma bicicleta Crossfit é aconselhável realizar o teste de velocidade aeróbica máxima (VAM) . Este teste consiste em fazer um teste físico que permite descobrir qual é a capacidade máxima de esforço que uma pessoa pode realizar para se exercitar sem sofrer problemas cardiorrespiratórios. Para tal, terá de pedalar a um ritmo constante durante 5 a 6 minutos e, decorrido o tempo, o ecrã LCD apresentará as rotações médias por minuto.
AS BICICLETAS CROSSFIT SÃO ADEQUADAS PARA PROFISSIONAIS E SEMIPROFISSIONAIS?
Para os profissionais do esporte, a Air Bike para casa torna-se uma máquina de treinamento perfeita . Alguns dos grandes benefícios que os atletas de elite podem encontrar ao se exercitar em uma bicicleta crossfit são:
- Melhore a força e a resistência musculares.
- Recuperação muscular.
- Melhora a capacidade aeróbia.
- Melhora a oxigenação muscular.
- Não tem impacto conjunto.
CRITÉRIOS IMPORTANTES PARA COMPRAR UMA AIR BIKE
Se você decidiu comprar uma bicicleta Air Bike ou Crossfit e não sabe muito bem quais são os critérios que devem ser levados em consideração para fazer a bicicleta ideal, mostraremos alguns aspectos importantes que você pode observar.
Conforto.
É importante que você ofereça uma sela confortável. Torne-o ajustável em todas as posições, acolchoado e ergonômico .
Tamanho e peso.
Você deve levar este ponto em consideração dependendo do uso que vai dar ou onde vai tê-lo. Se o vai fazer em casa, deve saber o espaço que vai ocupar.
Materiais
Bons materiais de construção farão a diferença em uma bicicleta aérea . É fundamental que sejam materiais de qualidade que tornem a bicicleta estável e resistente.
Características adicionais.
Os extras nas máquinas de ginástica são uma parte elementar . Você deve olhar o que procura em uma Air Bike e escolher de acordo com suas necessidades . Alguns extras que estes tipos de bicicletas podem oferecer são: tela LCD, porta-garrafas ou suporte para dispositivos móveis.
AIR BIKE INBODY TITAN: A CROSSFIT BIKE PERFEITA PARA SEUS EXERCÍCIOS
Na loja ATAA Sports temos a air bike ideal para você. Se ainda não ouviu falar, iremos mostrar-lhe os aspectos mais importantes para que se possa convencer de que é a Air Bike indoor perfeita para si.
A Air Bike InBody Titan de alta tecnologia oferece um treino que reforça a resistência aeróbica e anaeróbica. Esta bicicleta pneumática semiprofissional possui materiais de alta qualidade, e apresenta acessórios e extras que oferecem o maior conforto ao usuário.
Air Bike Titan | |
---|---|
Resistência | Resistência do ar, por meio de uma turbina eólica. |
Sistema de transmissão | Ultra silencioso. |
Ecrã LCD | Mostra o tempo decorrido, velocidade, distância percorrida e calorias queimadas. |
Pedais | Fabricado em alumínio muito resistente. |
Peso | 48 kg. |
Peso Máximo do Usuário | 150 kg. |
AIR BIKE TITAN HIGHLIGHTS
A roda da ventoinha na parte frontal exerce inércia ao pedalar com a resistência do ar gerada pela própria ventoinha, integrada nela, o que proporciona uma experiência completa de treinamento, pois quanto maior a pedalada, mais intensa a resistência.
Além disso, esta máquina de ginástica doméstica possui rodas dianteiras para facilitar o transporte e se destaca por seu avançado sistema de transmissão silenciosa, perfeito para liberar o estresse durante o exercício, sem ruídos incômodos. Possui ainda selim ergonômico antiprostático, regulável em altura e posição, e duas alças que permitem realizar um exercício de dupla ação, movimentando os braços ao ritmo da pedalada; ambos os acessórios são ultra acolchoados.
A Air Bike InBody Titan indoor air bike apresenta uma tela LCD com diferentes programas (selecionáveis através de seus botões ou seu sistema Bluetooth para dispositivos móveis), a fim de monitorar suas sessões de exercícios medindo o tempo de treinamento, calorias queimadas, distância percorrida e velocidade. Claro, ele apresenta extras úteis como um suporte para garrafas, suporte para dispositivos móveis e pedais de alumínio resistentes.
Se ainda não experimentou treinar com este tipo de bicicleta e quer começar a dar aos seus treinos HIIT cardio e força extra… Aproveite a oportunidade e compre uma Air Bike ou Crossfit na nossa loja online ATAA Sports!