DER ULTIMATIVE SHOPPING GUIDE FÜR DEN KAUF EINES AIR BIKE ODER CROSSFIT BIKE

DER ULTIMATIVE SHOPPING GUIDE FÜR DEN KAUF EINES AIR BIKE ODER CROSSFIT BIKE

Ist Ihnen aufgefallen, dass viele CrossFit-Fitnessstudios und -Boxen ein Fahrrad mit einer Art Frontlüfter haben ? Dies sind Air Bike- oder CrossFit-Bikes , eine der intensivsten Möglichkeiten, ein Cardio-Workout in Ihr Training einzuführen.

Wenn Sie diese Art von Fahrrad noch nie ausprobiert haben und Ihrem Training eine zusätzliche Intensität verleihen möchten, empfehlen wir Ihnen, damit zu experimentieren. Ausprobieren ist der beste Weg, um zu sehen, wie brutal intensiv das Training auf dem Airbike sein kann.

Für diejenigen unter Ihnen, die darüber nachdenken, es auszuprobieren, aber nicht wirklich wissen, wie es funktioniert und welche körperlichen Vorteile es hat, werden wir Ihnen im Folgenden alles erklären, was Sie wissen müssen, um mit diesem CrossFit-Bike zu beginnen .

WAS IST EIN AIR BIKE ODER CROSSFIT BIKE?

Das Air Bike ist ein Hybrid zwischen einem Heimtrainer und einem Ellipsentrainer, der mit diesen Elementen einen luftbasierten Widerstand kombiniert (dank des Lüfterrads an der Vorderseite), wodurch dieser Widerstand für jede Person, die es fährt, geeignet ist.

Beim Training mit dem Air Bike oder Crossfrit Bike trittst du gleichzeitig in die Pedale, während du die Griffe deiner Hände bewegst , wie bei einem Ellipsentrainer. Auf diese Weise erhalten Sie eine gute Herz-Kreislauf-Arbeit und eine gute Mobilisierung sowohl des Ober- als auch des Unterkörpers. Die mittlere Zone unseres Körpers funktioniert auch, da von ihr aus die Bewegung entsteht, die wir auf unsere Gelenke lenken, und sie hilft auch, während des gesamten Trainings eine korrekte Körperhaltung beizubehalten.

Bei dieser Art von Fahrrädern werden normalerweise keine sehr langen Trainingseinheiten durchgeführt, und die Sitzungen mit diesem Gerät sind normalerweise anstrengend. Airbikes werden im Allgemeinen bei HIIT-Workouts verwendet , bei denen kurze Zeiträume mit hoher Intensität (die Herzfrequenz steigt in wenigen Sekunden) mit kurzen aktiven Ruhephasen ausgeführt werden, in denen Sie weiter in die Pedale treten und die Armgriffe bewegen.

3 SCHLÜSSEL, DIE SIE VOR DEM KAUF EINES CROSSFIT BIKES WISSEN SOLLTEN

Bevor Sie sich ein Air Bike oder Crossfit Bike zulegen , sollten Sie einige Überlegungen berücksichtigen. Die Hauptsache ist, dass Sie sich bei der Entscheidung, ob Sie dieses oder ein anderes Fitnessgerät kaufen, im Klaren sind, welche Ergebnisse Sie erzielen möchten.

Wir zeigen Ihnen 3 Schlüssel, um zu wissen, ob das Crossfit-Bike das ist, was Sie für Ihr Training benötigen:

• Preis.

Diese Art von Fahrrädern sind ziemlich teuer. Sein innovatives Windturbinensystem am Vorderrad macht ihn zu einem hochwertigen Fitnessgerät.

• Platz.

Diese Fahrräder sind normalerweise groß. Sie sollten einen Platz zu Hause haben, um es an Ihr Fahrrad anzupassen.

• Profite.

Es ist sehr wichtig zu wissen, was Sie mit Ihren sportlichen Übungen erreichen möchten. Hier sind einige Vorteile, die Sie mit Indoor Air Bike Training haben können.

WAS SIND DIE VORTEILE DES TRAINIERENS MIT DEM AIR BIKE?

Wenn Sie ein sehr intensives, aber kurzes Training suchen, ist dieses Airbike das ideale für Sie. Diese Art von stationärem Airbike wird vor allem verwendet, um die Herzfrequenz zu erhöhen und das Herz-Kreislauf-System aerob und anaerob zu machen. Das heißt, haben Sie mehr Herz-Kreislauf- und Lungenwiderstand für Ihre sportlichen Aktivitäten.

Das Air Bike eignet sich auch hervorragend als Aufwärmgerät , um die meisten großen Muskelgruppen zu trainieren und das Blut in die Bereiche zu pumpen, die es brauchen. 5 Minuten vor dem Krafttraining auf ein Airbike zu steigen, ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Muskeln zu aktivieren. Es ist auch ein großartiges Hilfsmittel für die Rehabilitation, da das Training auf diesem Fahrradtyp nur sehr geringe Auswirkungen auf Gelenke wie Knie und Knöchel hat.

Weitere hervorzuhebende Vorteile des Trainings auf dem Airbike sind:

• Kalorien verbrennen.
• Stärkt die Unterkörpermuskulatur.
• Stärkt die Oberkörpermuskulatur.

WIE UNTERSCHEIDET SICH DAS AIR BIKE VON DER STATISCHEN UND DREHENDEN?

Optisch liegt der Hauptunterschied im seltenen Lüfterrad, das das Air Bike oder Airbike hat . Auch wenn das Air Bike wie die beiden anderen auch ein Heimtrainer ist, liegt ein weiterer Hauptunterschied in der Technik. Es stimmt, dass bei all diesen Fahrrädern die richtige Körperhaltung beim Training beachtet werden muss und sie alle Vorteile für die Herz-Kreislauf-Gesundheit haben.

Sowohl Spinning als auch Training auf einem Air Bike oder Crossfit Bike werden verwendet, um die Muskeln zu straffen und Gesäß und Beine zu stärken. Es ist jedoch wichtig zu erwähnen, dass Ober- und Unterkörper auf dem Airbike viel arbeiten.

Denken Sie daran, dass das Indoor Air Bike für hochintensive Workouts konzipiert ist, während ein Spinning Bike mit unterschiedlichen Intensitäten arbeitet . Wenn Sie in einer Spinning-Klasse den Widerstand durch das Rad markieren können, das seine Intensität reguliert, sollten Sie bei der "Maschine aus der Hölle" (wie manche das Air Bike nennen) berücksichtigen, dass je mehr Sie in die Pedale treten, desto mehr Widerstand hat das Fahrrad . Das heißt, der Widerstand wird bei einem Crossfit-Bike beim Training vom Benutzer selbst eingestellt und bei einem Spinning-Bike zuvor reguliert .

WANN SOLLTE ICH MIT EINEM AIR BIKE TRAINIEREN?

Es ist wichtig zu beachten, dass es ratsam ist, vor der Verwendung eines Crossfit-Bikes den maximalen aeroben Geschwindigkeitstest (VAM) durchzuführen . Dieser Test besteht darin, einen körperlichen Test durchzuführen, der es ermöglicht, die maximale Anstrengungskapazität zu ermitteln, die eine Person ausführen kann, um ohne Herz-Kreislauf-Probleme zu trainieren. Dazu müssen Sie 5-6 Minuten mit konstantem Tempo in die Pedale treten und nach Ablauf der Zeit zeigt das LCD-Display die durchschnittlichen Umdrehungen pro Minute an.

SIND CROSSFIT-BIKES FÜR PROFIS UND SEMIPROFESSIONELLE GEEIGNET?

Für Sportprofis wird das Air Bike für Zuhause zum perfekten Trainingsgerät . Einige der großen Vorteile, die Spitzensportler beim Training auf einem Crossfit-Bike finden können, sind:

• Verbessern Sie die Muskelkraft und Ausdauer.
• Muskelregeneration.
• Verbessert die aerobe Kapazität.
• Verbessert die Sauerstoffversorgung der Muskeln.
• Es hat keine gemeinsame Wirkung.

WICHTIGE KRITERIEN FÜR DEN KAUF EINES AIR BIKES

Wenn Sie sich für den Kauf eines Air Bikes oder Crossfit Fahrrads entschieden haben und nicht genau wissen, welche Kriterien beachtet werden müssen, um das ideale Fahrrad zu machen, zeigen wir Ihnen einige wichtige Aspekte, die Sie sich anschauen können.

Kompfort.

Es ist wichtig, dass Sie einen bequemen Sattel anbieten. Machen Sie es in allen Positionen verstellbar, gepolstert und ergonomisch .

Größe und Gewicht.

Sie müssen diesen Punkt berücksichtigen, je nachdem, wie Sie es verwenden oder wo Sie es haben werden. Wenn Sie es zu Hause haben möchten, sollten Sie den Platz kennen, den es einnehmen wird.

Materialien.

Gute Baumaterialien machen bei einem Airbike den Unterschied . Es ist wichtig, dass es sich um hochwertige Materialien handelt, die das Fahrrad stabil und widerstandsfähig machen.

Zusatzfunktionen.

Die Extras an den Fitnessgeräten sind ein elementarer Bestandteil . Sie sollten sich ansehen, was Sie bei einem Air Bike suchen und nach Ihren Bedürfnissen auswählen . Einige Extras, die diese Fahrradtypen bieten können, sind: LCD-Bildschirm, Flaschenhalter oder eine Halterung für mobile Geräte.

AIR BIKE INBODY TITAN: DAS PERFEKTE CROSSFIT BIKE FÜR DEIN WORKOUT

Im ATAA Sports Store haben wir das ideale Airbike für dich. Wenn Sie noch nicht davon gehört haben, zeigen wir Ihnen die wichtigsten Aspekte, damit Sie sich selbst davon überzeugen können, dass es das perfekte Indoor Air Bike für Sie ist.

Das High-End Air Bike InBody Titan Airbike bietet ein Training, das die aerobe und anaerobe Ausdauer stärkt. Dieses semiprofessionelle Airbike verfügt über hochwertige Materialien und präsentiert Zubehör und Extras, die dem Benutzer den größten Komfort bieten.

AIRBIKE TITAN-HIGHLIGHTS

Das vordere Lüfterrad übt beim Treten eine Trägheit aus, mit einem Luftwiderstand, der durch den darin integrierten Lüfter selbst erzeugt wird, was ein vollständiges Trainingserlebnis bietet, denn je stärker das Treten, desto intensiver der Widerstand.

Darüber hinaus verfügt dieses Heimtrainer über Vorderräder für den einfachen Transport und zeichnet sich durch sein fortschrittliches, leises Übertragungssystem aus, das sich perfekt zum Abbau von Stress während des Trainings ohne störende Geräusche eignet. Es hat auch einen ergonomischen, in Höhe und Position verstellbaren antiprostatischen Sattel und zwei Griffe, mit denen Sie eine Double-Action-Übung durchführen können, indem Sie Ihre Arme im Rhythmus des Tretens bewegen; beide zubehörteile sind ultra gepolstert.

Das Air Bike InBody Titan Indoor-Air-Bike verfügt über einen LCD-Bildschirm mit verschiedenen Programmen (auswählbar über seine Tasten oder sein Bluetooth-System für mobile Geräte), um Ihre Trainingseinheiten durch Messung der Trainingszeit, des Kalorienverbrauchs, der zurückgelegten Strecke und der Geschwindigkeit zu überwachen. Natürlich verfügt er über praktische Extras wie einen Flaschenhalter, einen Mobilgerätehalter und stabile Aluminiumpedale.

Wenn Sie noch nicht versucht haben, auf diesem Fahrradtyp zu trainieren, und Sie möchten, dass Ihr HIIT-Workout zusätzliches Cardio- und Krafttraining macht ... Nutzen Sie die Gelegenheit und kaufen Sie ein Air Bike oder Crossfit-Bike in unserem ATAA Sports Online-Shop!