VANTAGGI DELLA AIR BIKE

VANTAGGI DELLA AIR BIKE

Ancora non conosci i vantaggi dell'Air Bike ? Queste air bike sono sempre più utilizzate e sono presenti nella maggior parte delle palestre e centri Crossfit, poiché hanno grandi benefici per i nostri allenamenti sportivi. È facile riconoscerli dal loro aspetto distintivo, con la grande ventola come ruota anteriore.

Gli allenamenti con una bici Air Bike o Crossfit stanno diventando sempre più popolari e, sebbene sia una macchina da palestra molto dura, ti offre il modo perfetto per migliorare le tue prestazioni. Il suo utilizzo è destinato agli allenamenti HIIT, in quanto consente brevi periodi di esercizio ad alta intensità, combinati con brevi pause attive.

L'allenamento con una Air Bike o una Air Bike è uno dei modi più efficaci per controllare e rafforzare il nostro sistema cardiovascolare . Inoltre, l'esercizio su una di queste macchine evita l'impatto articolare, rendendola un'opzione più che interessante per tornare ad allenarsi dopo un infortunio.

Se stai pensando di acquistare una di queste Air Bike e vuoi saperne di più su tutti i vantaggi e i vantaggi che offrono queste particolari air bike, continua a leggere perché da ATAA Sports ti diciamo tutto quello che devi sapere.

GRANDI VANTAGGI DELLA AIR BIKE

Se vuoi che i tuoi allenamenti siano più intensi e in periodi più brevi, questa air bike è l'ideale per te . Questo tipo di macchina Crossfit viene utilizzata, in particolare, per aumentare la frequenza cardiaca e far diventare aerobico e anaerobico il sistema cardiovascolare. Cioè, avere più resistenza cardiovascolare e polmonare per le tue attività sportive.

La bici Air Bike o Crossfit è ottima in una routine di allenamento ad intervalli ad alta intensità , poiché esercita la maggior parte dei principali gruppi muscolari e fa fluire il sangue nelle aree che ne hanno bisogno. Guidare una bici ad aria per 5 minuti prima dell'allenamento è un ottimo modo per attivare i muscoli. Inoltre, è ideale anche per bruciare calorie in poco tempo.

E non solo, l'Air Bike o air bike è il compagno perfetto per le routine di recupero e la riabilitazione sportiva , poiché non ha quasi alcun impatto articolare. Diventa il dispositivo ideale per il recupero delle zone danneggiate del tuo corpo, aumentando il flusso sanguigno nei muscoli.

Se sei una di quelle persone che diventa impaziente o annoiata dagli allenamenti a lungo termine, questa macchina potrebbe essere quella che fa per te. La correlazione tra il tempo dedicato all'allenamento con Air Bike ei vantaggi che offre , la rende una delle migliori macchine da palestra.

Se sei interessato a tutto ciò che puoi ottenere con la tua bici con un fan , continua a leggere per scoprire tutte le capacità che sono migliorate con questa bici.

7 VANTAGGI DELLA AIR BIKE

In sintesi, i principali vantaggi di questa macchina Crossfit sarebbero:

• Migliora la resistenza cardiovascolare e polmonare
• Migliora la capacità aerobica
• Perfetto per allenamenti HIIT
• Tonifica i muscoli
• Bruciare calorie
• Per routine riabilitative
• Basso impatto sulle articolazioni

BRUCIARE CALORIE

Gli allenamenti a intervalli ad alta intensità fanno salire alle stelle il tuo metabolismo ed essere più efficace nel bruciare calorie . L'air bike ti aiuterà a perdere peso velocemente e in modo sano .

Le esigenze di allenamento sulla bici Crossfit sono massime e il metabolismo accelera notevolmente. Con questo, ottieni un consumo calorico maggiore rispetto a qualsiasi altra macchina da palestra. Ciò è dovuto all'elevata intensità dell'allenamento in breve tempo.

Il consumo di calorie dipende molto dalla persona e dall'intensità e dal tempo dedicato all'allenamento, ma si stima che nei periodi intensi si aggiri intorno alle 80 calorie al minuto.

MIGLIORA LA RESISTENZA CARDIOVASCOLARE E LA CAPACITÀ AEROBICA

L'esercizio sulla bici Air Bike o Crossfit mette in funzione tutti i gruppi muscolari , quindi il suo utilizzo aiuta a liberare il tuo pieno potenziale fisico. La pratica regolare dello sport sulla bici Crossfit migliora la capacità aerobica , a patto di controllare il proprio limite cardiaco e di allenarsi in base alle proprie condizioni fisiche e capacità. D'altra parte, il rischio di problemi cardiovascolari è ridotto.

Che la capacità aerobica aumenti in modo esponenziale, si manifesta in miglioramenti come: l'assorbimento, l'elaborazione e il rilascio di ossigeno.

TONALITÀ PIÙ VELOCE

L'air bike ti permette di svolgere un allenamento completo ed equilibrato dei muscoli di tutto il corpo , in particolare della parte inferiore del corpo, così guadagnerai anche tonificazione e forza nelle gambe.

La pedalata ad alta intensità sulla bici Crossfit rafforza i polpacci, i muscoli posteriori della coscia e i quadricipiti . Questa mossa aiuta anche a rafforzare la schiena e i glutei. Il manubrio della bicicletta ti aiuta a lavorare i muscoli della parte superiore del corpo, comprese le spalle, i bicipiti e i tricipiti.

In generale, vedrai probabilmente miglioramenti nel movimento delle articolazioni mentre pedali regolarmente. Inoltre, otterrai i massimi benefici su ginocchia, caviglie e fianchi.

ACCELERA LE TUE PRESTAZIONI DI ALLENAMENTO

Questa macchina Crossfit metterà alla prova tutte le tue capacità e farà salire di livello i tuoi allenamenti , poiché aumenta la velocità e l'efficacia dei tuoi allenamenti.

Includere il lavoro su Air Bike o Crossfit nel tuo piano di allenamento può essere molto positivo, soprattutto se stai cercando di aumentare il volume e l'intensità dei tuoi allenamenti. Inoltre, si adatta alle capacità fisiche di ogni persona, che supporta anche allenamenti prolungati a bassa intensità.

A causa dell'intensità delle routine sull'air bike , il tempo investito è molto inferiore rispetto ad altre attività. I risultati possono anche essere visti più velocemente. Per questo motivo questa macchina Crossfit o Air Bike diventa l'alleato perfetto se vuoi inserire lo sport ad alta intensità e avere poco tempo .

Un vantaggio da evidenziare è il rinforzo psicologico per l'atleta. La routine di allenamento su Air Bike o air bike può essere di grande intensità , aumentando così la capacità di sacrificio dell'utente, influenzando così il suo atteggiamento in modo più positivo.

BASSO IMPATTO COMUNE

Le articolazioni non vengono danneggiate dall'attività sulla bici Crossfit o sulla bici ad aria . Utilizzando questo tipo di formazione, possiamo aumentare il tempo di lavoro riducendo al minimo il rischio di infortuni. Allo stesso modo, le Air Bike consentono allenamenti mirati al recupero o alla rigenerazione del corpo dopo una gara o un allenamento intenso, grazie ad una riduzione dell'impatto articolare.

Questi tipi di macchine evitano l'impatto sulle articolazioni e, quindi, sono una buona opzione per tornare ad allenarsi dopo qualche mese senza fare nulla.

E se l'allenamento a casa fa per te, non c'è problema, dal momento che nel nostro negozio online ATAA Sports abbiamo la bici Crossfit perfetta per te . Include piccole ruote nella parte anteriore, con le quali puoi spostare la bici in qualsiasi punto della casa. In questo modo potrai ottenere tutti i vantaggi dell'Air Bike senza dover uscire dal tuo salotto !