VORTEILE DES AIR BIKE

VORTEILE DES AIR BIKE

Publicado : 12.01.2022 - Categorías : ATAASPORTS , Crossfit , Heim-Fitnessgeräte

VORTEILE DES AIR BIKE

Sie kennen die Vorteile des Air Bikes noch nicht ? Diese Airbikes werden immer häufiger verwendet und sind in den meisten Fitnessstudios und Crossfit-Zentren vorhanden, da sie große Vorteile für unser Sporttraining bieten. Sie sind leicht an ihrem markanten Erscheinungsbild mit dem großen Lüfter als Vorderrad zu erkennen.

VORTEILE DES AIR BIKE

Workouts mit einem Air Bike oder Crossfit Bike werden immer beliebter und obwohl es ein sehr hartes Fitnessgerät ist, bietet es dir die perfekte Möglichkeit, deine Leistung zu verbessern. Seine Verwendung ist für HIIT-Workouts gedacht, da es kurze Zeiträume mit hoher Intensität in Kombination mit kurzen aktiven Pausen ermöglicht.

Das Training mit einem Air Bike oder Air Bike ist eine der effektivsten Möglichkeiten, unser Herz-Kreislauf-System zu kontrollieren und zu stärken . Darüber hinaus vermeidet das Training an einem dieser Geräte die Auswirkungen auf die Gelenke, was es zu einer mehr als interessanten Option macht, nach einer Verletzung zum Training zurückzukehren.

Wenn Sie darüber nachdenken, eines dieser Air Bikes zu kaufen und mehr über alle Vorteile und Vorteile dieser besonderen Airbikes erfahren möchten, lesen Sie weiter, denn von ATAA Sports erzählen wir Ihnen alles, was Sie wissen müssen.

GROSSE VORTEILE DES AIR BIKE

Wenn Sie intensiver und in kürzeren Zeiträumen trainieren möchten, ist dieses Airbike ideal für Sie . Diese Art von Crossfit-Geräten wird insbesondere verwendet, um die Herzfrequenz zu erhöhen und das Herz-Kreislauf-System aerob und anaerob zu machen. Das heißt, haben Sie mehr Herz-Kreislauf- und Lungenwiderstand für Ihre sportlichen Aktivitäten.

Das Air Bike oder Crossfit Bike eignet sich hervorragend für ein hochintensives Intervalltraining , da es die meisten großen Muskelgruppen trainiert und das Blut in die Bereiche fließen lässt, die es brauchen. 5 Minuten vor dem Training mit einem Airbike zu fahren ist eine hervorragende Möglichkeit, um deine Muskeln zu aktivieren. Darüber hinaus ist es auch ideal, um in kurzer Zeit Kalorien zu verbrennen.

Und nicht nur das, das Air Bike oder Airbike ist der perfekte Begleiter für Erholungsroutinen und Sportrehabilitation , da es kaum gelenkbelastend wirkt. Es wird das ideale Gerät für die Wiederherstellung geschädigter Körperbereiche, indem es den Blutfluss in den Muskeln erhöht.

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die bei langfristigen Trainings ungeduldig oder gelangweilt sind, ist dieses Gerät möglicherweise das Richtige für Sie. Die Korrelation zwischen der Trainingszeit mit dem Air Bike und den Vorteilen, die es bietet , macht es zu einem der besten Fitnessgeräte.

Wenn Sie an allem interessiert sind, was Sie mit Ihrem Fahrrad mit einem Ventilator erreichen können , lesen Sie weiter, um alle Fähigkeiten zu erfahren, die mit diesem Fahrrad verbessert werden.

7 VORTEILE DES AIR BIKE

Zusammenfassend wären die Hauptvorteile dieser Crossfit-Maschine:

  • Verbessert die kardiovaskuläre und pulmonale Ausdauer
  • Verbessert die aerobe Kapazität
  • Perfekt für HIIT-Workouts
  • Kräftigt die Muskeln
  • Kalorien verbrennen
  • Für Rehabilitationsroutinen
  • Geringe Auswirkung auf die Gelenke

KALORIEN VERBRENNEN

Hochintensive Intervall-Workouts lassen Ihren Stoffwechsel in die Höhe schnellen und verbrennen effektiver Kalorien. Das Airbike hilft Ihnen schnell und gesund abzunehmen .

Die Anforderungen beim Training auf dem Crossfit Bike sind maximal und der Stoffwechsel beschleunigt sich erheblich. Damit erreichst du einen höheren Kalorienverbrauch als mit jedem anderen Fitnessgerät. Dies liegt an der hohen Trainingsintensität in kurzer Zeit.

Die Kalorienverbrennung hängt stark von der Person und der Intensität und der Zeit ab, die für das Training aufgewendet wird, aber es wird geschätzt, dass sie in intensiven Phasen etwa 80 Kalorien pro Minute beträgt.

VERBESSERT KARDIOVASKULÄRE WIDERSTAND UND AEROBISCHE KAPAZITÄT

Beim Training auf dem Air Bike oder Crossfit Bike werden alle Muskelgruppen in Betrieb genommen , so dass der Einsatz hilft, dein volles körperliches Potenzial zu entfalten. Regelmäßiges Sporttreiben auf dem Crossfit-Bike verbessert die aerobe Leistungsfähigkeit , solange Sie Ihr Herzlimit kontrollieren und entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung und Leistungsfähigkeit trainieren. Andererseits wird das Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme reduziert.

Dass die aerobe Kapazität exponentiell zunimmt, zeigt sich in Verbesserungen wie: der Aufnahme, Verarbeitung und Abgabe von Sauerstoff.

SCHNELLER TON

Das Airbike ermöglicht Ihnen ein komplettes und ausgewogenes Training der Muskulatur des gesamten Körpers , insbesondere des Unterkörpers, damit Sie auch in Ihren Beinen an Spannkraft und Kraft gewinnen.

Hochintensives Treten auf dem Crossfit-Bike stärkt die Waden, die hintere Oberschenkelmuskulatur und den Quadrizeps . Diese Bewegung hilft auch, Ihren Rücken und Gesäß zu stärken. Der Fahrradlenker hilft Ihnen, Ihre Oberkörpermuskulatur zu trainieren, einschließlich Schultern, Bizeps und Trizeps.

Im Allgemeinen werden Sie wahrscheinlich Verbesserungen in der Bewegung Ihrer Gelenke feststellen, wenn Sie regelmäßig Fahrrad fahren. Außerdem erzielen Sie maximale Vorteile für Ihre Knie, Knöchel und Hüften.

BESCHLEUNIGEN SIE IHRE TRAININGSLEISTUNG

Dieses Crossfit-Gerät testet alle Ihre Fähigkeiten und verbessert Ihr Training , da es die Geschwindigkeit und Effektivität Ihres Trainings erhöht.

Die Arbeit am Air Bike oder Crossfit Bike in deinen Trainingsplan aufzunehmen, kann sehr positiv sein, insbesondere wenn du das Volumen und die Intensität deines Trainings erhöhen möchtest. Darüber hinaus passt es sich der körperlichen Leistungsfähigkeit jeder Person an, was auch längere Workouts mit geringer Intensität unterstützt.

Aufgrund der Intensität der Routinen auf dem Airbike ist die investierte Zeit im Verhältnis zu anderen Aktivitäten viel geringer. Ergebnisse sind auch schneller sichtbar. Aus diesem Grund wird diese Crossfit- oder Air Bike-Maschine zum perfekten Verbündeten, wenn Sie Sport mit hoher Intensität einbeziehen möchten und wenig Zeit haben .

Ein hervorzuhebender Vorteil ist die psychologische Verstärkung für den Sportler. Die Trainingsroutine auf dem Air Bike oder Air Bike kann von großer Intensität sein , wodurch die Opferbereitschaft des Benutzers erhöht und so seine Einstellung positiver beeinflusst wird.

GERINGE GELENKWIRKUNG

Die Gelenke werden durch Aktivitäten auf dem Crossfit Bike oder Air Bike nicht geschädigt . Durch diese Art von Training können wir die Arbeitszeit verlängern und das Verletzungsrisiko minimieren. Auf die gleiche Weise ermöglichen Air Bikes ein Training zur Erholung oder Regeneration des Körpers nach einem Rennen oder einem intensiven Training dank einer Reduzierung der Gelenkbelastung.

Diese Art von Geräten vermeiden die Belastung der Gelenke und sind daher eine gute Option, um nach einigen Monaten ohne Aktivität wieder zu trainieren.

VORTEILE DES AIR BIKE

Und wenn Training zu Hause dein Ding ist, kein Problem, denn in unserem ATAA Sports Online-Shop haben wir das perfekte Crossfit Bike für dich . Es enthält kleine Räder an der Vorderseite, mit denen Sie das Fahrrad überall im Haus bewegen können. Auf diese Weise können Sie alle Vorteile des Air Bikes nutzen, ohne Ihr Wohnzimmer verlassen zu müssen !

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