LE GUIDE D'ACHAT ULTIME POUR L'ACHAT D'UN AIR BIKE OU D'UN CROSSFIT BIKE

LE GUIDE D'ACHAT ULTIME POUR L'ACHAT D'UN AIR BIKE OU D'UN CROSSFIT BIKE

Avez-vous remarqué que de nombreux gymnases et box CrossFit ont un vélo avec une sorte de ventilateur avant ? Ce sont des vélos Air Bike ou CrossFit , l'un des moyens les plus intenses d'introduire un entraînement cardio dans vos entraînements.

Si vous n'avez jamais essayé ce type de vélo et que vous souhaitez donner à vos entraînements une intensité supplémentaire, nous vous recommandons de l'expérimenter. L'essayer est le meilleur moyen de voir à quel point l'entraînement peut être brutalement intense sur le vélo à air.

Pour ceux d'entre vous qui envisagent de l'essayer, mais ne savent pas vraiment comment il fonctionne et quels sont ses avantages physiques, nous vous dirons ci-dessous tout ce que vous devez savoir pour débuter avec ce vélo CrossFit .

QU'EST-CE QU'UN AIR BIKE OU CROSSFIT BIKE ?

L'Air Bike est un hybride entre un vélo d'appartement et un vélo elliptique qui associe à ces éléments une résistance à base d'air (grâce à la roue de ventilateur à l'avant), ce qui rend cette résistance adaptée à chaque personne qui l'utilise.

Lors de l' entraînement avec le vélo Air Bike ou Crossfrit, vous pédalez en même temps que vous déplacez les poignées de vos mains , comme lorsque vous utilisez un vélo elliptique. De cette façon, vous obtenez un bon travail cardiovasculaire et une bonne mobilisation du haut et du bas du corps. La zone médiane de notre corps fonctionne également, car c'est à partir de celle-ci que naît le mouvement que nous dirigeons vers nos articulations, et elle aide également à maintenir une posture correcte tout au long de l'entraînement.

Dans ce type de vélos, de très longs entraînements ne sont généralement pas effectués et les séances avec cet appareil sont généralement épuisantes. Les vélos à air sont généralement utilisés dans les entraînements HIIT , effectuant de courtes périodes d'entraînement à haute intensité (la fréquence cardiaque augmente en quelques secondes) avec de courtes périodes de repos actif, pendant lesquelles vous continuez à pédaler et à déplacer les poignées de bras.

3 CLÉS À CONNAÎTRE AVANT D'ACHETER UN VÉLO CROSSFIT

Avant d'acheter un vélo Air Bike ou Crossfit , vous devez prendre en compte certaines considérations. L'essentiel est que vous sachiez clairement quels résultats vous souhaitez obtenir lorsque vous décidez d'acheter cette machine de gym ou une autre.

Nous vous montrons 3 clés pour savoir si le vélo Crossfit est ce qu'il vous faut pour vos entraînements :

• Prix.

Ces types de vélos sont assez chers. Son système innovant d'éolienne sur la roue avant en fait une machine de gym de haute qualité.

• Espace.

Ces vélos sont généralement de grande taille. Vous devriez avoir un espace à la maison pour l'adapter à votre vélo.

• Bénéfices.

Il est très important de savoir ce que vous voulez atteindre dans vos exercices sportifs. Voici quelques avantages que vous pouvez avoir avec l'entraînement en Air Bike en salle.

QUELS SONT LES BÉNÉFICES DE L'EXERCICE EN AIR BIKE ?

Si vous recherchez des entraînements très intenses mais courts, ce vélo à air est fait pour vous. Ce type de vélo à air stationnaire est utilisé avant tout pour augmenter la fréquence cardiaque et rendre le système cardiovasculaire aérobie et anaérobie. C'est-à-dire avoir plus de résistance cardiovasculaire et pulmonaire pour vos activités sportives.

L'Air Bike est également idéal comme machine d'échauffement , travaillant la plupart des principaux groupes musculaires et faisant pomper le sang vers les zones qui en ont besoin. Monter sur un vélo à air pendant 5 minutes avant l'entraînement en force est un excellent moyen d'activer vos muscles. C'est aussi un excellent outil de rééducation, car l'entraînement sur ce type de vélo a très peu d'impact sur les articulations, comme les genoux et les chevilles.

D'autres avantages à souligner de l'entraînement sur le vélo à air sont :

• Brûler des calories.
• Renforce les muscles du bas du corps.
• Renforce les muscles du haut du corps.

EN QUOI LE AIR BIKE EST-IL DIFFÉRENT DU STATIC ET DU SPINNING ?

Visuellement, la principale différence réside dans la rare roue de ventilateur que possède le vélo pneumatique ou le vélo pneumatique . De plus, bien que l'Air Bike soit aussi un vélo d'appartement comme les deux autres, une autre différence majeure porte sur la technique. Il est vrai que, dans tous ces vélos, la bonne posture doit être respectée lors de l'exercice, et tous génèrent des bénéfices pour la santé cardiovasculaire.

Le spinning et l'entraînement sur un vélo Air Bike ou Crossfit sont utilisés pour tonifier les muscles et renforcer les fessiers et les jambes. Mais, il est important de mentionner que le haut et le bas du corps travaillent beaucoup sur le vélo à air.

Gardez à l'esprit que le vélo à air d'intérieur est conçu pour les entraînements de haute intensité, tandis qu'un vélo de spinning fonctionne avec différentes intensités . Si en una clase de spinning puedes ir marcando la resistencia a través de la rueda que regula su intensidad, sobre la “máquina del infierno” (como algunos llaman a la Air Bike), deberás tener en cuenta que cuanto más pedaleas más resistencia opone la vélo. C'est-à-dire que la résistance sur un vélo Crossfit est définie par l'utilisateur lui-même lors de l'exercice et sur un vélo de spinning, elle est préalablement régulée .

QUAND DOIS-JE COMMENCER L'ENTRAÎNEMENT AVEC UN AIR BIKE ?

Il est important de noter qu'avant de commencer à utiliser un vélo Crossfit, il est conseillé d'effectuer le test de vitesse aérobie maximale (VAM) . Ce test consiste à faire un test physique qui permet de découvrir quelle est la capacité d'effort maximale qu'une personne peut effectuer pour faire de l'exercice sans souffrir de problèmes cardiorespiratoires. Pour ce faire, vous devez pédaler à un rythme constant pendant 5 à 6 minutes et, une fois le temps écoulé, l'écran LCD affichera la moyenne des tours par minute.

LES VÉLOS CROSSFIT SONT-ILS ADAPTÉS AUX PROFESSIONNELS ET SEMIPROFESSIONNELS ?

Pour les professionnels du sport, l'Air Bike pour la maison devient un parfait appareil d'entraînement . Certains des grands avantages que les athlètes d'élite peuvent trouver en s'exerçant sur un vélo crossfit sont :

• Améliorer la force musculaire et l'endurance.
• Récupération musculaire.
• Améliore la capacité aérobie.
• Améliore l'oxygénation musculaire.
• Il n'a pas d'impact conjoint.

CRITÈRES IMPORTANTS POUR L'ACHAT D'UN AIR BIKE

Si vous avez décidé d' acheter un vélo Air Bike ou Crossfit et que vous ne savez pas très bien quels sont les critères à prendre en compte pour faire le vélo idéal, nous vous montrerons quelques aspects importants que vous pouvez examiner.

Confort.

Il est important que vous offriez une selle confortable. Rendez-le réglable dans toutes les positions, rembourré et ergonomique .

Taille et poids.

Vous devez tenir compte de ce point en fonction de l'usage que vous allez lui en donner ou de l'endroit où vous allez l'avoir. Si vous allez l'avoir à la maison, vous devez connaître l'espace qu'il occupera.

Matériaux.

De bons matériaux de construction feront la différence dans un vélo à air . Il est essentiel que ce soient des matériaux de qualité qui rendent le vélo stable et résistant.

Caractéristiques supplémentaires.

Les extras sur les machines de gym sont une partie élémentaire . Vous devriez regarder ce que vous recherchez dans un Air Bike et choisir en fonction de vos besoins . Certains extras que ces types de vélos peuvent offrir sont : un écran LCD, un porte-bouteille ou un support pour appareils mobiles.

AIR BIKE INBODY TITAN : LE VÉLO CROSSFIT PARFAIT POUR VOS ENTRAÎNEMENTS

Dans le magasin ATAA Sports, nous avons le vélo pneumatique idéal pour vous. Si vous n'en avez pas encore entendu parler, nous allons vous montrer les aspects les plus importants afin que vous puissiez vous convaincre que c'est l'Air Bike d'intérieur parfait pour vous.

Le vélo à air haut de gamme Air Bike InBody Titan offre un entraînement qui renforce l'endurance aérobie et anaérobie. Ce vélo pneumatique semi-professionnel a des matériaux de haute qualité, et présente des accessoires et des extras qui offrent le plus grand confort à l'utilisateur.

POINTS FORTS DU TITAN AIR BIKE

La roue du ventilateur sur la partie avant exerce une inertie lors du pédalage avec la résistance de l'air générée par le ventilateur lui-même, intégré dans celui-ci, ce qui offre une expérience d'entraînement complète, car plus le pédalage est important, plus la résistance est intense.

De plus, cette machine de gym à domicile a des roues avant pour un transport facile et se distingue par son système de transmission silencieux avancé, parfait pour relâcher le stress pendant l'exercice, sans bruit gênant. Il dispose également d'une selle ergonomique antiprostatique, réglable en hauteur et en position, et de deux poignées de préhension qui vous permettent d'effectuer un exercice à double action, en bougeant les bras au rythme du pédalage ; les deux accessoires sont ultra rembourrés.

Le vélo d'intérieur Air Bike InBody Titan présente un écran LCD avec différents programmes (sélectionnables via ses boutons ou son système Bluetooth pour appareils mobiles), afin de suivre vos séances d'exercice en mesurant le temps d'entraînement, les calories brûlées, la distance parcourue et la vitesse. Bien sûr, il comporte des extras pratiques comme un porte-bouteille, un support pour appareil mobile et des pédales en aluminium robustes.

Si vous n'avez pas encore essayé de vous entraîner sur ce type de vélo et que vous souhaitez commencer à donner à vos entraînements HIIT plus de cardio et de force… Profitez-en et achetez un vélo Air Bike ou Crossfit dans notre boutique en ligne ATAA Sports !