AVANTAGES DU AIR BIKE

AVANTAGES DU AIR BIKE

Vous ne connaissez toujours pas les avantages de l'Air Bike ? Ces vélos à air sont de plus en plus utilisés et sont présents dans la plupart des gymnases et des centres de Crossfit, car ils présentent de grands avantages pour nos entraînements sportifs. Il est facile de les reconnaître par leur aspect distinctif, avec le grand ventilateur comme roue avant.

Les entraînements avec un Air Bike ou un vélo Crossfit sont de plus en plus populaires , et bien qu'il s'agisse d'une machine de gym très dure, il vous offre le moyen idéal pour améliorer vos performances. Son utilisation est destinée aux entraînements HIIT, car elle permet de courtes périodes d'exercices de haute intensité, combinées à de courtes pauses actives.

L'entraînement avec un Air Bike ou un Air Bike est l'un des moyens les plus efficaces de contrôler et de renforcer notre système cardiovasculaire . De plus, s'entraîner sur l'une de ces machines évite les chocs articulaires, ce qui en fait une option plus qu'intéressante pour reprendre l'entraînement après une blessure.

Si vous envisagez d' acheter un de ces vélos pneumatiques et que vous souhaitez en savoir plus sur tous les avantages et avantages que ces vélos pneumatiques particuliers offrent, continuez à lire car chez ATAA Sports, nous vous disons tout ce que vous devez savoir.

GRANDS AVANTAGES DU AIR BIKE

Si vous souhaitez que vos entraînements soient plus intenses et sur des périodes plus courtes, ce vélo à air est idéal pour vous . Ce type de machine Crossfit est utilisé, notamment, pour augmenter la fréquence cardiaque et rendre le système cardiovasculaire devenir aérobie et anaérobie. C'est-à-dire avoir plus de résistance cardiovasculaire et pulmonaire pour vos activités sportives.

Le vélo Air Bike ou Crossfit est idéal dans une routine d'entraînement par intervalles de haute intensité , car il exerce la plupart des principaux groupes musculaires et fait circuler le sang vers les zones qui en ont besoin. Faire du vélo à air pendant 5 minutes avant votre entraînement est un excellent moyen d'activer vos muscles. De plus, il est également idéal pour brûler des calories en peu de temps.

Et pas seulement cela, le Air Bike ou le vélo à air est le compagnon idéal pour les routines de récupération et la rééducation sportive , car il n'a pratiquement aucun impact sur les articulations. Il devient l'appareil idéal pour la récupération des zones endommagées de votre corps, en augmentant le flux sanguin dans les muscles.

Si vous faites partie de ces personnes qui s'impatientent ou s'ennuient avec les séances d'entraînement à long terme, cette machine est peut-être celle qu'il vous faut. La corrélation entre le temps passé à s'entraîner avec l'Air Bike et les avantages qu'il offre en fait l'une des meilleures machines de gym.

Si vous êtes intéressé par tout ce que vous pouvez réaliser avec votre vélo avec un ventilateur , lisez la suite pour découvrir toutes les capacités qui sont améliorées avec ce vélo.

7 AVANTAGES DU AIR BIKE

En résumé, les principaux avantages de cette machine Crossfit seraient :

• Améliore l'endurance cardiovasculaire et pulmonaire
• Améliore la capacité aérobie
• Parfait pour les entraînements HIIT
• Tonifie les muscles
• Brûler des calories
• Pour les routines de rééducation
• Faible impact sur les articulations

BRÛLER DES CALORIES

Les entraînements par intervalles à haute intensité font monter en flèche votre métabolisme et sont plus efficaces pour brûler des calories . Le vélo à air vous aidera à perdre du poids rapidement et sainement .

Les exigences de l'entraînement sur le vélo Crossfit sont maximales et le métabolisme s'accélère considérablement. Avec cela, vous brûlez plus de calories qu'avec n'importe quelle autre machine de gym. Cela est dû à l'intensité élevée de l'entraînement en peu de temps.

La combustion des calories dépend beaucoup de la personne et de l'intensité et du temps consacré à l'entraînement, mais on estime qu'en période intense elle est d'environ 80 calories par minute.

AMÉLIORE LA RÉSISTANCE CARDIOVASCULAIRE ET LA CAPACITÉ AÉROBIE

L'exercice sur le vélo Air Bike ou Crossfit met tous les groupes musculaires en action , donc son utilisation aide à libérer votre plein potentiel physique. La pratique régulière du sport sur le vélo Crossfit améliore la capacité aérobie , à condition de contrôler sa limite cardiaque et de s'entraîner en fonction de sa condition physique et de ses capacités. En revanche, le risque de problèmes cardiovasculaires est réduit.

Cette capacité aérobie augmente de façon exponentielle, se manifeste par des améliorations telles que : l'absorption, le traitement et la libération d'oxygène.

TON PLUS RAPIDE

L'air bike vous permet d'effectuer un entraînement complet et équilibré des muscles de tout le corps , en particulier du bas du corps, ainsi vous gagnerez également en tonicité et en force au niveau de vos jambes.

Le pédalage à haute intensité sur le vélo Crossfit renforce les mollets, les ischio-jambiers et les quadriceps . Ce mouvement aide également à renforcer votre dos et vos fessiers. Le guidon de vélo vous aide à travailler les muscles du haut du corps, y compris vos épaules, vos biceps et vos triceps.

En général, vous constaterez probablement des améliorations dans le mouvement de vos articulations lorsque vous faites du vélo régulièrement. De plus, vous obtiendrez un maximum d'avantages sur vos genoux, vos chevilles et vos hanches.

ACCÉLÉRER VOS PERFORMANCES D'ENTRAÎNEMENT

Cette machine Crossfit testera toutes vos capacités et améliorera vos entraînements, car elle augmente la vitesse et l'efficacité de vos entraînements.

Inclure le travail sur le vélo Air Bike ou Crossfit dans votre programme d'exercice peut être très positif, surtout si vous cherchez à augmenter le volume et l'intensité de vos entraînements. De plus, il s'adapte à la capacité physique de chaque personne, ce qui supporte également les entraînements prolongés de faible intensité.

En raison de l' intensité des routines sur le vélo à air , le temps investi est beaucoup moins important par rapport aux autres activités. Les résultats peuvent également être vus plus rapidement. Pour cette raison, cette machine Crossfit ou Air Bike devient l'alliée parfaite si vous souhaitez inclure un sport de haute intensité et disposer de peu de temps .

Un avantage à souligner est le renforcement psychologique pour l'athlète. La routine d'exercice sur l'Air Bike ou l'air bike peut être d'une grande intensité , augmentant ainsi la capacité de sacrifice de l'utilisateur, influençant ainsi son attitude de manière plus positive.

FAIBLE IMPACT SUR LES ARTICULATIONS

Les articulations ne sont pas endommagées par l'activité sur le vélo Crossfit ou le vélo à air . En utilisant ce type de formation, nous pouvons augmenter le temps de travail en minimisant le risque de blessure. De la même manière, les Air Bikes permettent un entraînement visant à récupérer ou à régénérer le corps après une course ou un entraînement intense, grâce à une réduction de l'impact articulaire.

Ces types de machines évitent l'impact sur les articulations et sont donc une bonne option pour reprendre l'exercice après quelques mois sans rien faire.

Et si l'entraînement à la maison est votre truc, il n'y a pas de problème, puisque dans notre boutique en ligne ATAA Sports, nous avons le vélo Crossfit parfait pour vous . Il comprend de petites roues à l'avant, avec lesquelles vous pouvez déplacer le vélo n'importe où dans la maison. Vous pourrez ainsi profiter de tous les avantages de l'Air Bike sans avoir à sortir de votre salon !