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Bicicletas giratórias
As bicicletas de spinning ajudam a fortalecer os músculos, tonificando pernas, glúteos e abdómen. Este exercício não tem impacto nas articulações, o que pode prevenir dores e desconforto nas mesmas, além de ser altamente recomendado para a reabilitação física. Encontre a bicicleta giratória perfeita para os seus treinos Variedade de modelos para uso profissional em casa. encontre sua bicicleta
Dúvidas frequentes antes de comprar uma bicicleta de spinning:
Antes de comprar uma bicicleta de spinning para a sua casa, deve ter claro os objetivos que pretende atingir com ela: quer perder peso?, ficar em forma?, tonificar os músculos? Também é importante saber o preço que quer gastar. Existem vários modelos diferentes, adaptados a cada tipo de necessidade. Abaixo respondemos uma série de perguntas que o ajudarão a tomar a decisão de compra mais facilmente.
Se não tiver certeza de qual bicicleta de spinning escolher, dir-lhe-emos os aspectos mais importantes a considerar:
- O conforto e a segurança oferecidos pela bicicleta.
- Resistência ajustável. Monitorização do exercício.
- Extras práticos, como um suporte para telemóvel.
A melhor bicicleta de spinning a escolher é a que melhor se adapta às suas necessidades. Pode escolher um modelo semi-profissional ou talvez uma bicicleta concebida para uma utilização mais ocasional. Ter uma bicicleta de spinning em casa é uma forma muito conveniente de praticar desporto sem sair da sua sala de estar e permite administrar o seu tempo como desejar.
Deve-se estabelecer uma rotina de treino de spinning de acordo com os objetivos que pretende atingir. Talvez o seu objetivo seja perder peso; treinar, se for um ciclista profissional, ou simplesmente manter-se em forma. Deve planejar a sua rotina de acordo com o que pretende alcançar. Escolha a bicicleta que melhor lhe convém e os objectivos que pretende atingir.
Para construir um hábito de treino pode seguir estes passos:
- Estabeleça um objetivo.
- Comece suavemente mas com constância.
- Continue a ser disciplinado.
Por vezes começa-se a praticar desporto sem saber exactamente que benefícios pode trazer. Comprar uma bicicleta de spinning é uma forma confortável e fácil de treinar em casa, mas esta máquina de ginástica também lhe proporciona múltiplos benefícios como, por exemplo:
- Fortalece pernas e glúteos.
- Reduz a gordura abdominal.
- Melhora a saúde cardiovascular.
- Fortalece os ossos.
Para escolher um modelo ou outro, deve considerar o seu orçamento. Por vezes é melhor investir um pouco mais e decidir por uma máquina com melhor desempenho. Uma bicicleta de spinning de gama média custa entre 200€ e 350€, e uma de gama alta varia entre 300€ e 500€. Estes não são números desproporcionados para uma máquina de ginástica doméstica. Deve saber que a qualidade compensa, e nisto não está apenas a investir dinheiro, mas também em saúde.
Sim, todas as bicicletas de spinning podem ser financiadas em prestações fáceis de até 12 meses.
Isto dependerá da utilização prevista de cada uma delas. A principal diferença entre estas duas máquinas são as pegas móveis que oferecem a bicicleta elíptica. Com elas, a parte superior do corpo é exercitada muito mais. Embora com a bicicleta de spinning possamos também trabalhar esta área com treino intervalado, esta máquina, normalmente oferece mais atividade na parte inferior do corpo, por isso escolha uma elíptica se quiser ter um treino de corpo inteiro, mas se quiser trabalhar a parte inferior do corpo, seria conveniente uma bicicleta de spinning .
Com o treino de spinning pode-se chegar a consumir entre 550 a 1000 calorias, dependendo da intensidade dos treinos. Os benefícios deste tipo de exercício quando se trata de emagrecer de forma eficaz e saudável são óbvios. Uma sessão de treino pode ter um consumo elevado de calorias e queima de gordura.