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Biciclette da spinning
Le Spinning Bike aiutano a rafforzare la muscolatura, tonificando gambe, glutei e CORE. Con questo tipo di allenamento le articolazioni non soffrono, al contrario aiuta a prevenire dolori muscolari e altri problemi di salute, a parte che si raccomanda di usarla nei processi di riabilitazione. Trova la bici da spinning perfetta per i tuoi allenamenti Varietà di modelli per uso professionale a casa. trova la tua bic
Domande frequenti prima di acquistare una spinning bike
Prima di acquistare una spinning bike per uso casalingo devi avere chiaro quali sono gli obbiettivi che ti proponi. Vuoi perdere peso? Mantenerti in forma? Tonificare la muscolatura? Inoltre, è importante sapere di che budget disponiamo. Esistono vari modelli differenti che si adattano a ogni tipo di necessità. Di seguito, ti mostriamo una serie di questioni che ti aiuteranno a decidere nel momento dell’acquisto.
Se non sai molto bene quale spinning bike scegliere, ti suggeriamo gli aspetti più importanti che deve presentare:
- Il comfort e la sicurezza offerti dalla bici.
- Resistenza regolabile.
- Monitoraggio dell'esercizio.
- Extra pratici come il supporto per dispositivi mobili.
La migliore spin bike indoor è quella che meglio si adatta alle tue necessità. Puoi scegliere un modello semi professionale o una bici pensata per un uso più occasionale. Avere una spinning bike in casa ti offre la possibilità di praticare sport senza muoverti e gestire il tempo a tuo piacere.
Devi organizzare un programma di esercizi di spinning secondo gli obiettivi che vuoi ottenere. Forse il tuo obiettivo è perdere peso; allenarti se sei un ciclista professionale o semplicemente mantenerti in forma. Chissà dovresti organizzare la tua routine in base a quello che vuoi ottenere. Scegli la spin bike che meglio si adatta a te e ai tuoi obiettivi.
Per organizzare un addestramento abituale puoi seguire i seguenti passi:
- Fissa un obiettivo.
- Inizia piano ma con costanza.
- Rispetta la disciplina.
A volte si comincia a fare sport senza sapere esattamente quali sono i benefici che ti può offrire. Comprare una bike per fare spinning a casa è una forma molto comoda e facile per allenarsi senza uscire da casa, a parte che questa attrezzo da ginnastica offre molti vantaggi come:
- Tonificare gambe e glutei.
- Ridurre il grasso addominale.
- Migliorare la salute cardiovascolare.
- Fortificare le ossa.
Per scegliere un modello o un altro, devi sapere quanto vuoi spendere. A volte, è meglio investire qualcosa in più e scegliere una macchina che offre le migliori performance. Una spinning bike di gamma media sta intorno ai 200€ e 350€, e una gamma medio-alta intorno ai 300€ e 500€. Queste non sono cifre sproporzionate dato che si tratta di un attrezzo da ginnastica indoor. Devi sapere che vale la pena scegliere la qualità perchè stai facendo un investimento non solo economico, ma anche di salute.
Si. Tutte le spinning bike si possono pagare in comode rate fino a 12 mesi.
Dipende dall’uso che vuoi fare con una o con l’altra. La differenza principale tra questi due attrezzi da fitness è il manubrio della cross trainer. Con il manubrio si esercita molto di più il treno superiore del corpo. Anche se con la spinning bike si esercita questa zono del corpo, normalmente lavora molto di più la zona inferiore, per cui se vuoi fare un allenamento integrale è meglio scegliere una cyclette ellittica, mentre se preferisci allenare il treno inferiore ti conviene scegliere una spinning bike.
Seguendo un allenamento abituale con una spinning bike si possono perdere tra 550 a 1000 calorie dipende dall’intensità degli allenamenti. I vantaggi di questo tipo di esercizio per una perdita di peso sono evidenti. Con una sola sessione si può raggiungere un livello elevato di consumo calorico e eliminare il grasso localizzato.